أشارت الدكتورة " قدريه ارتوك " عضو هئية تدريس بجامعة غازي بتركيا ، إلى أنه لابد من التعود على أنماط وسلوكيات يومية للتمتع بصحة جيدة في مراحل متقدمة من العمر. وأكدت من خلال برنامج " ozel gundem " المذاع على إحدى قناة TRT Haber التركية أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً مناسب ، ويمارسون نوع معين من الرياضة ، يصمدون على وجه الأرض في مواجهة الأمراض المصاحبة للشيخوخة . ولفتت إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحمى الجسم من الأمراض التي قد تسبب الوفاة المبكرة ، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكر وغيرها، بالإضافة إلى أنها تقوى جهاز المناعة وتحافظ على شباب خلايا الجسم. وأوضحت أنه يجب تخصيص جانب من الحياة للعلاقات الإنسانية ومحبة الآخرين وعدم حمل الكره لأحد ، لافته إلى أن حب الآخرين من الأشياء التي تحافظ على حيوية ونشاط الجسم . كما وبررت ضرورة التأقلم مع التغيرات التي تحدث لكبار السن ، كظهور الشعر الأبيض والتجاعيد وضعف السمع وغيرها ، مشيرة إلى أنها أشياء لابد أن تحدث لكل البشر ،وذلك بفعل الزمن ومرور الوقت ، وعلى الإنسان وأن يعيش كل لحظه من حياتة دون التحسر على الماضي. واختتمت د.قدريه ارتوك مداخلتها بالتأكيد على أهمية أخذ قدر كافي من النوم والراحة ، وذلك لاستعادة نشاط وإصلاح الإضرابات التي تحدث بالنهار.