ثلاث طرق للتركيز في رمضان

لهن - نهى ناصر
يعتبر الصوم من المهمات الصعبة التي يؤديها الأنسان خاصة اذا كان هذا مع العمل والمسؤليات والالتزامات ففي الصوم يفقد الانسان تركيزه والشيء الوحيد الذي يخطر علي باله وقتها هو العودة الي المنزل كي ينام , لذا جمعنا لكِ بعضا من النصائح التي تفيدك للتركيز في العمل في رمضان .
- الخطوة الأول عمل قائمة يومية لمهمات العمل :
مستوي طاقة الشخص الصائم ينخفض بسرعة علي مدار اليوم لذلك كان من المهم ان تقومي بعمل قائمة من المهمات التي عليكِ انجازها في اليوم وترتيب الاولويات بهذه الطريقة , فبهذه الطريقة ستكوني قادرة علي انجاز المهام الاكثر إلحاحا واهمية لديك في اليوم . وبالتالي ستكوني في نهاية اليوم قد أنجزتي المهام الاكثر تأثيرا علي عملك وبالتالي المهمات الاقل اهمية ستكون في النهاية فاذا فقدتي تركيزك وقتها لا يكون هناك مشاكل في العمل , فطريقة ترتيب الالويات هي التي تساعدك علي التركيز بشكل افضل أثناء نهار العمل في شهر رمضان وتجعلكِ تنجزي بشكل افضل واسرع .
- الخطوة الثانية أستخدام جهاز توقيت :
فهذه الطريقة من شأنها ان تساعدك علي البقاء في حالة من التركيز والاتزان أثناء يوم العمل الطويل في نهار رمضان , لذا عليكِ ان تصعي وقت معين لانجاز كل مهمة من مهمات العمل التي عليكِ انجازها في اليوم , فمن الممكن ان تضعي مده خمسة عشر دقيقة لانهاء المهمة كي يكون تركيزك في أفضل حالاته , فصوت التنبيه يعيدك مرة اخري الي العالم الحقيقي , واعلمي ان استغراق الوقت الطويل في انجاز مهمة ما يساعدك علي فقدان التركيز بشكل اسرع .
- الخطوة الثالثة تغيير مساحة العمل الخاصة بك :
ربما يكون مكانك بالعمل بجانب زملاء لكِ يسبب لكِ الازعاج والتشتيت , وفي رمضان يكون مستوي التركيز واحتمال الاخرين اقل فربما عليكِ في هذه الحالة الانتقال من هذا المكان والذهاب الي مكان اخر خالي من الافراد كي تكوني في حالة من التركيز تساعدك علي الانجاز , فحاولي ان تبحثي عن مكان أكثر ملاءمة لهذا الجو في العمل .