أطعمة تعالج طفلك من الأنيميا

لهن - فاطمة بدار
يعانى كثير من الأطفال من مرض فقر الدم أو الأنيميا ، وللتعرف على أسبابه وبعض الأطعمة التى تعالج الأنيميا لددى الأطفال .
يقول دكتور مصطفى عبده - مدرس مساعد طب الأطفال بكلية الطب جامعة الأزهر – ترجع أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الاطفال إلى :
النمو السريع خاصة في السنوات الأولى أو سن المراهقة
سوء التغذية
سوء الإمتصاص
كثرة تناول الأغذية و المشروبات التي تحد من امتصاص الحديد قد يكون السبب
تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية و مضادات الحموضة
عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء مما يمنع استفادة الجسم منه
فقدان الجسم لكميات قليلة من الدم لفترات طويلة
فقدان الدم بشكل متكرر كما في الطمث عند النساء أو أورام و تقرحات المعدة و الأمعاء أو في حالة الإصابات و نزيف الأنف الرعاف
ضعف الشهية و اضطراب وظيفة الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم و خمول الأمعاء أو تقرحها بالإضافة إلى الإمساك المزمن
ازدياد حاجة الجسم للحديد عند الأطفال و المراهقين و الحمل و الولادة و بعدها و كذلك الإرضاع
وأشار د. مصطفى عبده أن سبب نقص الحديد غالبا ما يكون نقص التغذيه او نقص في كمية الحديد الموجوده بالغذاء لذلك لابد ان نهتم بالتغذية أولا واليكم بعض انواع الاطعمه التي تحتوي علي الحديد
أطعمة غنيه جداً بالحديد
الكبدة و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب
الفواكه مثل التفاح و التمر و العنب و الزبيب و المانجا
الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الجرجير
البقوليات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص
الحبوب مثل القمح و الشوفان و الذر
وأطعمة تساعد علي امتصاص الحديد:
فواكه مثل الجوافه والليمون والجريب فروت والبرتقال
خضروات مثل الباذنجان الفلفل الاخضر والطماطم
كما حذر من الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو و القهوة، شرب الشاي أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة
و ينصح بالإقلال من تناولها و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسي، و تناول بعض الأدوية قد تعيق امتصاص الحديد مثل بعض المضادات الحيوية و مضادات الحموضة .