فيتامين "د".. مضاد حيوي طبيعي يحميك من الأمراض

أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن فيتامين "د" يقوم بمهام المضاد الحيوي، وذلك لأنه ينشط إنتاج بروتينات "الكاثيليسيدين" في الخلايا الأكولة المناعية، والتي تلعب دوراً هاماً في المناعة الفطرية وهى المناعة الطبيعية في الإنسان منذ الولادة.
وأوضح بدران خلال الندوة التي ألقاها بمركز توثيق وبحوث أدب الأطفال، أن هناك ارتباط بين نقص فيتامين "د" وعدوى الجهاز التنفسي، والتهابات الأمعاء، مشيراً إلى أنقص فيتامين "د" يرتبط بالإكتئاب، فكلما انخفضت نسبة فيتامين "د" زادت فرص الإكتئاب.
وأشار بدران إلى أن فيتامين "د" مضاد حيوي طبيعي، وذلك لأنه قبل ظهور المضادات الحيوية كان الأطباء ينصحون مرضى السل بالتعرض للشمس وهى أحد مصادر فيتامين "د".
وينصح بدران مرضى الحساسية الصدرية المعرضون لمضاعفات الانفلونزا بالاكثار من فيتامين "د، وذلك لأنه ينشط الجهاز المناعي خاصة أنه ضد الفيروسات جميعا، كما أنه يساعد في تشكيل خلايا الدم، الخلايا المناعية.
وأكد بدران أن فيتامين "د" هام لمرضى القلب والأدوعية الدموية، لأنه يلعب دوراً هاماً في كفاءة خلايا الجهاز الدوري، وتشمل هذه الخلايا، الخلايا العضلية القلبية، الخلايا البطانية في الأوعية الدموية، خلايا العضلات الملساء في الأوعية الدموية.
فوائد فيتامين "د"
أوضح بدران أن فيتامين "د" هو الذي ينظم توازن الكالسيوم في الجسم, يساعد على تزويد العظام بالمعادن، يمنع هشاشة العظام، يحمي من السرطان، لأنه يمنع تكون الخلايا السرطانيه والأوعية الدموية التي تغذي الأورام.
كما أنه يفيد مرضى التهاب المفاصل المناعي، تصلب الأنسجة المتعدد، ويحمي من الإصابة بمرض السكر، لأنه يمنع تكسيرهرمون الانسولين بواسطه مضادات الأجسام، بالإضافة إلى أنه ينظم عمل 2000 شفره وراثيه في الجسم.
وأشار بدران إلى أن نقص فيتامين "د" شائع في الأطفال، الحوامل، الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس، المسنين، مرضى الكبد والكلى، أصحاب البشرة السمراء، وذلك لأن صبغة الميلانين تحجب أشعة الشمس الفوق بنفسجيه، المصابين بالسمنه، لأن الدهون تحتجز فيتامين "د".
ويقول بدران إن نفص فيتامين "د" يسبب تقوس عضام الساقين والساعدين والضلوع , ترقق العظام في الكبار، كما أنه يضاعف من احتمالات الولادة القيصرية، ألام مزمنه بالعضلات, صعوبة المشي أو الوقوف أو صعود السلالم, آلام عظام الحوض, الساقين، بطء النمو, تأخر التسنين, ضعف الأسنان، كما أنه يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مصادر فيتامين "د"
- التعرض الجسم مباشرةً للشمس 15 دقيقه يومياً طبيعياً خلال ساعات الصباح أو بعد العصر.
- الفول السوداني مصدر جيد لفيتامين "د".
- الأسماك ،البيض, زيت كبد الحوت, السالمون, الماكريل، التونة, السردين, الكبدة.