في"غسيل المخ" .. تخلص من أفكارك السلبية

في كتاب "غسيل المخ" الصادر عن دار الفاروق ينصحك جيري كوشيل الأستاذ المتقاعد بجامعة "لونج آيلند" بنيويورك أن تساعد آلاف الأشخاص في اكتشاف قدراتهم واحترام ذاتهم ومعرفة السبل الفعالة لتعاملهم مع أنفسهم والآخرين بصورة أفضل.
ويتساءل في بداية الكتاب: هل عقلك مليء بالأفكار السلبية؟، هل تعاني من سوء تقديرك لذاتك؟، هل تنتابك الهواجس تجاه بعض الأمور أم أنك لا تشغل بالك بها؟، هل ذهنك يفكر لصالحك أم لا؟.
ووفقا للناشر يؤكد أنه بوجه عام، يتحمل الأشخاص الذين يتسمون بالتفكير البناء مسئولية ما يبادر إلى أذهانهم من أفكار وما ينتابهم من مشاعر وما ينتهجونه من سلوكيات. فقد تعلموا كيف يمكن أن يسيطروا على طريقة تفكيرهم؛ وهذا ما أتاح لهم فرصة الاستجابة الذهنية الجيدة تجاه مختلف المواقف.
ونتيجة لذلك، أصبحوا أكثر قدرة على فهم المحيطين بهم وأكثر قدرة أيضًا على التعامل الجيد والفعال معهم. ويخاطبك الكتاب قائلا: إن لم تكن من هؤلاء الأشخاص، فلا تقلق! فلن يمضي وقت طويل حتى تصبح كذلك بمساعدة هذا الكتاب.
يعرض "جيري كوشيل" – مؤلف الكتاب – الخطوات الأربع الرئيسية للتفكير البناء وهي: السعي الدءوب وراء الشعور بالرضا في الحياة، التحلي بحسن اختيار الأفكار التي تحقق الرضا في الحياة ولكن ليس على حساب شخص آخر، التقييم الدوري لمواطن القوة والضعف في علاقاتك مع الآخرين، والتحسن التدريجي والمنظم في أسلوب التفكير.
ويمدك الكتاب بمعلومات عن سبل دفع العقل إلى العمل بأسلوب يعود عليك بالنفع، كيف تتولد المشاعر عن الأفكار البناءة وماهية السلوكيات التي تعكسها هذه المشاعر، كيفية التوصل لطرق التفكير البناء، سبل إدارة المشاعر "بالسيطرة عليها وليس بقمعها"، التغلب على مشاعر الغضب، الاتسام بالحزم والفعالية بإلزام من حولك بالطريقة التي ترغب في أن يتعاملون معك بها.