مفاهيم خاطئة عن الريجيم !!

ترى المراْة ان أكل وجبة قليلة أو عدد معين من الطعام الذي يحتوي علي نوع أو نوعين هذا يقلل من وزنها والعكس صحيح لاْن هذا يضر بالجسم لاْن الجسم يحتاج لوجبة غذائية متكلملة ولكن بكمية قليلة .
ونجد أن بعض النساء تعتمد اعتماداً كلياً على السلطة الخضراء فقط طوال اليوم وهذا لا يصح أبداً لاْنه يؤدي بها إلى أثار جانبية هي فى غنى عنه ولا يسبب لها الخسارة المطلوبة فى الوزن بل يسبب هذه الخسارة فى الصحة .
استخدام بعض انواع الزيوت بدلا من السمن
حيث ان الزيوت تساعد على خفض الكلوستيرول السيء وتحتفظ بفائدة الكوريسترول الجيد مما لا يؤدى الى حدوث سمنة مفرطة تسببها كميات قليلة من السمن .
الإمتناع عن تناول النشويات : لانها من أكثر المأكولات التى تسبب السمنة والامتناع عنها تسبب قلة الوزن ولكن فور التوقف عن ممارسة الريجيم يعود الجسم أكثر مما كان هو عليه
الامتناع عن تناول الفاكهة
الفاكهة من أكثر المأكولات المفيدة لصحة الجسم لما تحتويه من نسبة عالية من الفيتامينات فيلجاء اصحاب الريجيم للامتناع عن تناولها وهذا تصرف خاطأ لان الجسم يحتاج إلى وجود نسب ولو حتى قليلة منها عند الريجيم وليس الاستغناء عنها .
الامتناع عن تناول الشيكولاته
لما لها فائدة كبيرة فى تحسين المزاج العام يلجىء لها اصحاب الريجيم بالرغم من أنها تمتلك سعرات حرارية عالية جدا .
الامتناع عن شرب الحليب
يمكن استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب الخالي من الدسم للحصول على وزن مثالي لانه لا ينصح بالاستغناء عنه لما له من دور كبير فى صحة سليمة.