أيهما أفضل لفقدان الوزن- الماء البارد أم الساخن على الريق؟

البعض يحرص على تناول الماء البارد على الريق، لتحفيز معدل الأيض والحصول على خسارة للدهون وللوزن، والبعض الآخر يتناول الماء الساخن على الريق، اعتقادًا منهم أيضًا، أنه يؤدي بهم إلى التخسيس.
هذا الأمر الذي دفع "الكونسلتو" ليرصد في السطور التالية أيهما أفضل على الريق- الماء البارد أم الماء الساخن لخسارة الوزن والتخسيس؟ بحسب أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة هديل عرفة.
اقرأ أيضًا: 6 فوائد مذهلة لزيادة شرب الماء في الشتاء
أيهما أفضل لفقدان الوزن الماء البارد أم الساخن على الريق؟
قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة هديل عرفة، إن الماء البارد على الريق أفضل لفقدان الوزن، وخسارة الدهون، مشيرة إلى أن الماء البارد يرفع من معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، بنسبة لا تزيد عن 10%.
واختصت أخصائية التغذية العلاجية، بالذكر أن الماء البارد يخسس بشكل أكبر عند تناوله على الريق، في فصل الشتاء لأن طبيعية الجسم في الشتاء، بذل الطاقة داخله، لتدفئة الماء البارد الذي يتم تناوله على الريق؛ لذا معدل الأيض الأساسي (معدل حرق الجسم) يزيد.
قد يهمك: الماء ينقص الوزن- إليك الكمية المثالية في اليوم
هل الاستحمام بالماء البارد يساهم في التخسيس في الشتاء؟
وأضافت الدكتورة هديل عرفة: كذا الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يساعد على التخسيس لأنها تساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية.
قد يهمك أيضًا: هل شرب الماء الكافي يوميًا يمنع خطر النوبات القلبية؟
ما فوائد شرب الماء؟
ونصحت أخصائية التغذية العلاجية، بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، إذ يحبذ شرب كمية لا تقل عن 2 لتر من الماء في اليوم الواحد، وألا تزيد عن 3 لتر، لأنها تحسن من صحة الجسم العامة، وكذا ترفع مقدرات مناعة الجسم، وتخلص الجسم من الشوائب.
وأضافت الدكتورة هديل عرفة، أن شرب الماء يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وكذا يعمل على تحسين القدرات الإدراكية وصحة الدماغ، وتنقية البشرة، وتحسين الأداء البدني بالنسبة للرياضيين، ومرتادي صالات الألعاب الرياضية، ورافعي الأثقال.