بالأرقام.. ننشر نتيجة انتخابات التجديد النصفي لنقابة الأطباء بقنا    الجمعية المصرية للأدباء والفنانين تحتفل بذكرى نصر أكتوبر في حدث استثنائي    المرجان ب220 جنيه.. قائمة أسعار الأسماك والمأكولات البحرية بسوق العبور اليوم السبت    أسعار الذهب في مصر اليوم السبت 11 أكتوبر 2025    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 11 أكتوبر 2025    بدء تعديل تشغيل بعض قطارات السكك الحديدية (تفاصيل)    سقوط 20 شهيدا وانتشال جثامين 135 آخرين في غزة خلال 24 ساعة    ريال مدريد يضع شرطًا ضخمًا لبيع فينيسيوس    القنوات الناقلة مباشر ل مباراة عمان ضد الإمارات في ملحق آسيا ل كأس العالم 2026    تجديد حبس تشكيل عصابي بتهمة سرقة الشقق في المرج    خريفي معتدل.. حالة الطقس اليوم السبت 11 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    مصرع شخص أسفل عجلات القطار بالغربية    محكمة جنايات المنيا تنظر بعد قليل ثاني جلسات محاكمة المتهمة في أنهاء حياة زوجها واطفالة السته بقرية دلجا    إصابة 14 شخص في انقلاب سيارة ميكروباص علي طريق طنطا - كفر الزيات    إلهام شاهين تهنئ إيناس الدغيدي بزواجها: «ربنا يسعدك ويبعد عنك عيون الحاسدين» (صور)    فأر يفاجئ مذيعة الجزيرة أثناء تقديم النشرة يثير الجدل.. حقيقي أم مشهد من الذكاء الاصطناعي؟    مواقيت الصلاه اليوم السبت 11اكتوبر 2025فى محافظة المنيا    أسعار الفاكهة اليوم السبت 11-10-2025 في قنا    تعرف على فضل صلاة الفجر حاضر    30 دقيقة تأخر على خط «القاهرة - الإسكندرية».. السبت 11 أكتوبر 2025    كوريا الشمالية تستعرض صاروخًا باليستيًا عابرًا للقارات في عرض عسكري ضخم    الولايات المتحدة تعلن استعدادها لخوض حرب تجارية مع الصين    ترامب يسخر من منح جائزة نوبل للسلام للمعارضة الفنزويلية    45 دقيقة تأخير بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. السبت 11 كتوبر 2025    انخفاض كبير تخطى 1000 جنيه.. سعر طن الحديد والأسمنت اليوم السبت 11-10-2025    «علي كلاي» يجمع درة وأحمد العوضي في أول تعاون خلال موسم رمضان 2026    النيابة العامة تباشر التحقيق في واقعة وفاة 3 أطفال داخل بانيو ب المنوفية    «رغم زمالكاويتي».. الغندور يتغنى بمدرب الأهلي الجديد بعد الإطاحة بالنحاس    ملك زاهر: ذهبت لطبيب نفسي بسبب «مريم»| حوار    فتاوى.. عدة الطلاق أم الوفاة؟!    فتاوى.. بلوجر إشاعة الفاحشة    النيل.. النهر الذي خط قصة مصر على أرضها وسطر حكاية البقاء منذ فجر التاريخ    أطباء يفضحون وهم علاج الأكسجين| «Smart Mat» مُعجزة تنقذ أقدام مرضى السكري من البتر    الموسيقار حسن دنيا يهاجم محمد رمضان وأغاني المهرجانات: «الفن فقد رسالته وتحول إلى ضجيج»    رسمياً.. التعليم تعلن آلية سداد مصروفات المدارس الرسمية والمتميزة للغات 2025/ 2026    تصفيات كأس العالم 2026| مبابي يقود فرنسا للفوز بثلاثية على أذربيجان    «الوزراء» يوافق على إنشاء جامعتين ب«العاصمة الإدارية» ومجمع مدارس أزهرية بالقاهرة    أولياء أمور يطالبون بدرجات حافز فنى للرسم والنحت    محمد سامي ل مي عمر: «بعت ساعة عشان أكمل ثمن العربية» (صور)    مع برودة الطقس.. هل فيتامين سي يحميك من البرد أم الأمر مجرد خرافة؟    برد ولا كورونا؟.. كيف تفرق بين الأمراض المتشابهة؟    وصفة من قلب لندن.. طريقة تحضير «الإنجلش كيك» الكلاسيكية في المنزل    بمشاركة جراديشار.. سلوفينيا تتعادل ضد كوسوفو سلبيا في تصفيات كأس العالم    والدة مصطفى كامل تتعرض لأزمة صحية بسبب جرعة انسولين فاسدة    وزارة الشباب والرياضة| برنامج «المبادرات الشبابية» يرسخ تكافؤ الفرص بالمحافظات    وزارة الشباب والرياضة.. لقاءات حوارية حول «تعزيز الحوكمة والشفافية ومكافحة الفساد»    العراق: سنوقع قريبا فى بغداد مسودة الإتفاق الإطارى مع تركيا لإدارة المياه    من المسرح إلى اليوتيوب.. رحلة "دارك شوكليت" بين فصول السنة ومشاعر الصداقة    «تاكايشي» امرأة على أعتاب رئاسة وزراء اليابان للمرة الأولى    الوساطة لا تُشترى.. بل تُصنع في مدرسة اسمها مصر    15 أكتوبر.. محاكمة أوتاكا طليق هدير عبدالرازق بتهمة نشر فيديوهات خادشة    غادة عبد الرحيم تهنئ أسرة الشهيد محمد مبروك بزفاف كريمته    13 ميدالية حصاد الناشئين ببطولة العالم لرفع الأثقال البارالمبي بالعاصمة الإدارية    منتخب مصر المشارك في كأس العرب يواصل تدريباته استعدادًا لمواجهة البحرين وديًا    د. أشرف صبحي يوقع مذكرة تفاهم بين «الأنوكا» و«الأوكسا» والاتحاد الإفريقي السياسي    ترامب: اتفاقية السلام تتجاوز حدود غزة وتشمل الشرق الأوسط بأكمله    صحة الدقهلية: فحص أكثر من 65 ألف طالب ضمن المبادرة الرئاسية    أصحاب الكهف وذي القرنين وموسى.. دروس خالدة من سورة النور    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تساعد التمارين الرياضية في علاج مرض الكبد الدهني؟
نشر في مصراوي يوم 29 - 08 - 2025

مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD)، أصبح من أكثر أمراض الكبد شيوعًا حول العالم، ويرتبط غالبًا بزيادة الوزن وقلة النشاط البدني ورغم خطورته، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية تُعد من أهم الوسائل الفعّالة للتحكم فيه وتحسين صحة الكبد.
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير التمارين الرياضية على مرضى الكبد الدهني، حسبما جاء في موقع، " webmd".
التمارين الرياضية والدهون في الكبد
تتراكم الدهون في الكبد عندما يحصل الجسم على سعرات حرارية زائدة من الطعام وقلة في الحركة، فيُخزّن الكبد هذه السعرات على شكل دهون، مع مرور الوقت، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع السكري في الدم، مما يرفع خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وهنا يأتي دور التمارين الرياضية.
اقرأ أيضًا: في 3 أشهر- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني
وتعتبر العضلات أكبر مستهلك للجلوكوز، حيث إنه عند الحركة، تستخدم العضلات السكري الموجود في الدم كوقود، ما يقلل من تخزينه في الكبد، بالإضافة لذلك فإن النشاط البدني يحفّز الكبد على حرق الدهون المتراكمة وتحويلها إلى طاقة.
كما أن التمارين اليومية ولو لفترة قصيرة تعيد للجسم قدرته على التعامل مع السكر بشكل طبيعي، ما يقي من تراكم الدهون في الكبد.
تشير الدراسات إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يؤدي إلى، خفض نسبة الدهون في الجسم دون التأثير السلبي على الكتلة العضلية، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتقليل مقاومة الأنسولين، وبالتالي ضبط مستويات السكر في الدم، وتقوية القلب والأوعية الدموية، مما يحسن الأيض ويحمي من مضاعفات السمنة.
ما كمية التمارين المطلوبة لمرضى الكبد؟
يؤكد الأطباء أن الأمر لا يتطلب جهدًا شاقًا في البداية، حتى الأنشطة البسيطة مثل، المشي 5 دقائق بعد كل وجبة، صعود السلالم بدلًا من المصعد، أو القيام بتمارين خفيفة في المنزل،قد تُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الكبد على المدى الطويل. ومع ذلك، يُنصح بممارسة تمارين هوائية (مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة) مع تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) لتحقيق أفضل النتائج.
قد يهمك: انتبه لبشرتك- 4 أعراض لتليف الكبد تظهر عليها
رغم أهميتها، إلا أن الرياضة يجب أن تُرافقها تغييرات في النظام الغذائي، حيث إن تناول الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات والدهون يزيد من تراكم الدهون في الكبد مهما كانت شدة التمارين لذلك، يُوصي الأطباء بتقليل الأطعمة الجاهزة والحلويات، والاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.