كيف تستطيع الحامل إدارة الألم دون أدوية؟

الحمل والألم متلازمان، طوال فترة الحمل، وهذا سببه التمدد والإجهاد الناتج عن الوزن الزائد، والتقلبات الهرمونية، كلها عوامل قد تُسبب انزعاجًا غير مرغوب فيه في أسفل الظهر والبطن، والأربطة الدائرية والساقين، كل هذا ما يدفع الحوامل إلى تناول المسكنات للقضاء على الألم، ما يعود على صحتها بالسلب.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف تستطيع الحامل إدارة الألم دون أدوية؟ بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: غثيان وآلام ثدي.. دليلك لتخفيف أعراض الثلث الأول من الحمل
هل تعتبر أدوية تسكين الألم آمنة أثناء الحمل؟
تناول مسكنات الألم أثناء الحمل آمن بشكل عام، شريطة أن يكون تحت إشراف طبي، وتعتبر أدوية البارسيتامول هو الأكثر آمانًا أثناء الحمل، ويستخدم لعلاج الألم المتوسط إلى الشديد.
وعندما يتعلق الأمر باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، يوصى بعدم استخدامها.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هي أدوية معروفة بتأثيرها المسكن للألم، ويُقال إنها تُخفف الالتهاب وتُخفف أيضًادرجات حرارة عالية، ويحذر من تناولها في الأسبوع العشرين من الحمل أو بعده، مُشيرةً إلى أنها قد تُسبب مشاكل كلوية نادرة ولكنها خطيرة لدى الجنين.
وقد تُؤدي هذا إلى انخفاض مستويات السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين، ما قد تسبب مضاعفات مُحتملة.
قد يهمك: ماذا يفعل حر أغسطس بالحوامل؟ دليلك حتى الوضع بأمان
كيفية إدارة آلام الحمل بدون أدوية
التأمل وتمارين التمدد والكمادات الساخنة والباردة يمكن أن تساعد جميعها في تقليل ظهور الألم أثناء الحمل.
والحفاظ على نمط حياة صحي مع اتباع نظام غذائي صحي، والراحة المناسبة، والبقاء رطبًا قد يساعد أيضًا في تقليل الألم، علاوة على ذلك، يجب على المرأة الحامل أن:
- التركيز على الوضعية الجيدة.
- إجراء بعض تمارين التمدد.
- استمتع بالعلاج بالروائح العطرية.
- النوم على الجانب لتقليل الضغط على الظهر.
- ضع وسائد بين الساقين، وخاصة الركبتين.