كسر الصيام بالقطايف- إليك الأضرار

يعتاد البعض على كسر الصيام على الحلويات الرمضانية مثل القطايف، لزيادة نسبة السكر في أجسامهم والحصول على الطاقة التي يرجونها، واعتقادًا مهم أنها تعوّض عن السعرات الحرارية التي فقدوها خلال فترة الصيام التي دامت إلى 13 ساعة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار كسر الصيام على القطايف والحلويات الرمضانية.
اقرأ ايضًا: 4 نصائح لتقليل تأثير الحلويات الرمضانية على الجسم
أضرار كسر الصيام على القطايف
قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن كسر الصيام على الحلويات الرمضانية مثل القطايف وما شابه، يسبب ارتفاع مفاجئ وشديد في نسبة السكر في الدم، لأن القطايف تحتوي على كم هائل من السكريات والسعرات الحرارية.
وأضافت عسكر أنه في الصيام تكون نسبة السكر في الدم منخفضة، وعند كسر الصيام على حلويات، يحدث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الصداع والدوخة وعدم الاتزان والتعب العام.
وأشارت إلى أن تناول الحلويات الرمضانية مثل القطايف على الإفطار في رمضان، تسبب اضطرابات هضمية في المعدة والجهاز الهضمي ككل، لأنها نمشبعة بالزيوت التي تسبب الانتفاخ وكذا الحموضة بسبب نسبة السكر الهائلة في القطايف.
قد يهمك: أضرار تناول الحلويات الرمضانية قبل النوم
التعب والخمول
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أيضًا أن تناول القطايف عند الإفطار في رمضان، أو الحلويات بشكل عام، تزيد الشعور بالخمول وقلة الحركة والتعب العام، عطفًا على ذلك كله زيادة ملحوظة في الوزن، وزيادة الشعور بالجوع والعطش طوال فترة الإفطار.
وأوضحت أن أفضل شيء للإفطار وكسر الصيام عليه، حبة تمر أو طبق شوربة فاتر أو كوب من الماء الفاتر، ثم تناول وجبة الإفطار، وعند تناول الحلويات الرمضانية، تكون بعد الإفطار بمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين.