بعد تسجيله في شباك الأهلي.. فادي فريد يعادل نصف القوة الهجومية للاتحاد    رئيس جامعة المنوفية يفتتح 4 مدرجات بكلية الهندسة    «خدمة المجتمع» بجامعة القناة يستعرض إنجازاته خلال عام كامل    محافظ القليوبية يناقش إنشاء محطة لتحويل 2000 طن قمامة يوميًا إلى 62 ميجاوات كهرباء    محافظ الوادي الجديد يتفقد بدء أعمال الإنشاءات بمركز إنتاج الحرير الطبيعي    مصر تبدأ العمل بالتوقيت الشتوي نهاية أكتوبر.. الساعة هتتأخر 60 دقيقة    أسامة السعيد: حكم العدل الدولية يكشف أكاذيب الاحتلال    مقتل شخصين وإصابة آخر بانفجار عبوة ناسفة في سيارة بالعزيزية شرقي حلب    وفد لجنة السياسة الخارجية بالبرلمان الدنماركي يتفقد معبر رفح    الهيئة العامة للكنيست الإسرائيلى توافق على مشروع قانون تطبيق السيادة الإسرائيلية على أراض في الضفة الغربية    مدبولي: تيسيرات جديدة للمتقدمين للوظائف من المحافظات البعيدة    بتكلفة 6 ملايين جنيه محافظ المنيا يفتتح مركز شباب بني خلف بمغاغة    تفاصيل الاجتماع الفني لمباراة مصر وغانا في تصفيات كأس العالم للسيدات    حملات موسعة لإزالة التعديات:استرداد 32 فدانًا ببرج العرب و12 قطعة ب الإسكندرية    ضبط سائق أنزل الركاب لرفضهم دفع "أجرة زيادة" بالبحيرة    محافظ أسوان يطمئن على طلاب جامعة بنها المصابين فى حادث طريق أبو سمبل    مرور القاهرة يعلن إغلاق كوبري الأزهر السفلي لإجراء أعمال الصيانة    ننشر منطوق حكم كروان مشاكل بسب وقذف ريهام سعيد    "مكافحة انتشار المخدرات" فى ندوة بطب بيطري أسيوط    أحمد السعدني يكشف موقفة من دراما رمضان 2026    رئيس الوزراء: المتحف المصري الكبير هدية مصر للعالم كله    تكريم خالد جلال بختام ملتقى شباب المخرجين بمسرح السامر.. الليلة    9 مستشفيات ضمن خطة التأمين الطبي لفعاليات تعامد الشمس بمختلف مراكز محافظة أسوان    أمير قطر: العلاقات التاريخية مع تركيا تمضي بثبات نحو آفاق واعدة    حصاد الوزارات.. مد التصالح على مخالفات البناء 6 أشهر.. التنمية المحلية توجه    الخارجية الروسية: تحضيرات القمة بين بوتين وترامب مستمرة    وزير الخارجية الإسرائيلي: لا يوجد لإسرائيل صديق أعظم من الولايات المتحدة وممتنّون لإدارة ترامب على دعمها الثابت لإسرائيل    اعتماد تنظيم الكونغرس الأول للإعلام الرياضي في ديسمبر 2026    وزير التعليم العالي يؤكد ضرورة توجيه البحث العلمي لخدمة التنمية الاقتصادية وخلق فرص عمل للشباب    حبس المتهم بإنشاء كيان تعليمي وهمي للنصب على المواطنين بمدينة نصر    مجلس كنائس مصر: مؤتمر الكهنة والرعاة جسد رسالة الكنسية في خدمة الإنسان والمجتمع    لتوفير 1500 فرصة عمل.. 12 شركة في الملتقى التوظيفي الأول بجامعة حلوان (تفاصيل)    ننشر لائحة النظام الأساسى للزمالك بعد عدم اكتمال نصاب الجمعية العمومية    مصر تدعو لتمثيل عادل للدول الإفريقية بالمؤسسات الدولية والبنوك الإنمائية    انطلاق المؤتمر السنوي الثالث لمركز الكبد والجهاز الهضمي بدماص بالمنصورة.. غدًا    مرض الجدري المائي.. الأعراض وطرق الوقاية    الجبلاية توافق على رحيل أسامه نبيه وتبحث عن مدير فني للمنتخب الأولمبي    قائمة ريال مدريد - غياب 5 مدافعين ضد يوفنتوس.. وميندي يعود لأول مرة منذ 6 أشهر    إحالة مديري مدرستين للتحقيق لتقصيرهم في العمل بأسيوط    لدعم الطالبات نفسيا، الهلال الأحمر يطلق حملة Red Week بجامعة الوادي الجديد    أفضل 5 وجبات خفيفة صحية لا ترفع السكر في الدم    الرقابة المالية تمد وقف تلقي طلبات التأسيس لنشاطي التمويل الاستهلاكي ومتناهي الصغر بالطرق التقليدية لمدة عام    النجم التركي كان أورجانجي أوغلو: أتطلع لزيارة الجمهور في منازلهم بمصر    محمد عبده يقبل يد المايسترو هاني فرحات: ونكيد العوازل بقى"    محافظ أسيوط: غدا فتح باب التقديم لحج الجمعيات الأهلية لموسم 1447ه – 2026م وحتى 6 نوفمبر المقبل    الأقصر تتحرك لدعم موسم سياحي استثنائي.. لقاء موسع بمشاركة خبراء ومختصين    بيحبوا يكسروا الروتين.. 4 أبراج لا تخشى المخاطرة وتحب انتهاز الفرص    القنوات الناقلة لمباراة بايرن ميونخ وكلوب بروج في دوري أبطال أوروبا    وزير الإسكان: تخصيص 408 قطع أراضٍ للمواطنين بمنطقة الرابية    البترول: مصر تُصدر 150 ألف متر مكعب من الغاز المسال إلى تركيا لصالح توتال إنيرجيز    «مصر» ضمن المرشحين لجائزة أفضل منتخب إفريقي في 2025    نائب وزير الصحة يتفقد جاهزية الخدمات الطبية والطوارئ بميناء رفح البري    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاربعاء 22-10-2025 في محافظة الأقصر    مفتي الجمهورية: الله تولى بنفسه منصب الإفتاء وجعله من وظائف النبوة    حكم القيام بإثبات الحضور للزميل الغائب عن العمل.. الإفتاء تجيب    حين يتأخر الجواب: لماذا لا يُستجاب الدعاء أحيانًا؟    سماء الفرج    موعد شهر رمضان المبارك 1447 هجريًا والأيام المتبقية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احم رئتيك.. 5 عادات صباحية احذرها لتجنب حساسية الصدر في الشتاء
نشر في مصراوي يوم 16 - 02 - 2025

هل تعاني من حكة في العينين، وسيلان الأنف، أو التهاب الحلق خلال فصل الشتاء؟ هل تجد نفسك تسعل كثيرًا، وتعاني من العطس، أو تجد صعوبة في التنفس؟ قد تكون مصابًا بحساسية داخلية تزداد حدتها في الشتاء، ولكن يمكنك التحكم فيها قدر المستطاع عبر اتباع عادات صحية جيدة تساعد في تحسين حالتك.
ووفقًا لموقعي "Acai" و"هيلث لاين"، فإن الملوثات المسببة للحساسية لا تقتصر على الهواء الطلق بين الأشجار والشوارع، بل يمكن أن توجد أيضًا داخل المنزل، مثل مسببات الحساسية الناتجة عن الحيوانات الأليفة أو حساسية الغبار.
وتعد الحساسية الداخلية مشكلة مستمرة طوال العام، لكن أعراضها تزداد وضوحًا في الشتاء، نظرًا لقضاء وقت أطول داخل المنزل، فضلًا عن إغلاق الأبواب والنوافذ لتجنب البرد، ما يؤدي إلى احتباس الملوثات داخل المساحات المغلقة، إذ يُعيد نظام التدفئة تدوير الهواء الداخلي، محملًا بالمُهيجات التي تفاقم الحساسية.
لكن لا داعي للاستسلام لهذه الحساسية خلال فصل الشتاء، إذ يمكنك إدارتها بشكل أفضل من خلال هذه النصائح الخمس التي توصي بها الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAAI):
1- التنظيف المنتظم
قد يبدو الحل بسيطًا، لكن تنظيف المنزل بانتظام يُعد أحد أفضل الطرق لمواجهة الحساسية الداخلية. يمكن أن يختبئ الغبار، العفن، وبر الحيوانات، وفضلات عث الغبار والصراصير في أماكن متعددة، ما يؤدي إلى العطس، السعال، واحتقان الأنف. للحفاظ على بيئة نظيفة، احرص على مسح الأتربة وكنس الأرضيات بشكل دوري.
2- تقليل مسببات الحساسية من الحيوانات الأليفة
إذا كنت تعاني من الحساسية، فقد يكون التوازن بين حبك لحيواناتك الأليفة وإدارتك لحساسيتك تحديًا، خاصة مع بقائها داخل المنزل لفترات أطول خلال الشتاء، لتقليل تعرضك للوبر واللعاب، تجنب السماح للحيوانات بدخول غرفة النوم، ما يساعدك في الحصول على نوم أفضل دون أعراض مزعجة.
3- حماية مفارش السرير من عث الغبار
ينتشر عث الغبار في البيئات الدافئة والرطبة، وغالبًا ما يوجد في الوسائد، المراتب، السجاد، والأثاث المبطن، حتى لو بدا منزلك نظيفًا، فإن جزيئات عث الغبار صغيرة جدًا بحيث لا تُرى بالعين المجردة، لذا يُنصح باستخدام أغطية مضادة للحساسية وغسل الفراش بالماء الساخن بانتظام.
4- منع انتشار العفن داخل المنزل
هناك العديد من أنواع العفن غير المرئية، لكنها قد تسبب ردود فعل تحسسية عند استنشاقها. ينمو العفن في الأماكن الرطبة، مثل القبو، الحمام، وأسفل الأحواض، ما يجعل السيطرة عليه أمرًا ضروريًا، لمنع نمو العفن، احرص على إصلاح أي تسربات مائية فورًا، وتهوية الحمام والمطبخ جيدًا، واستخدم جهاز إزالة الرطوبة إذا لزم الأمر.
5- استشارة طبيب الحساسية
يُعد استشارة طبيب متخصص في الحساسية أفضل طريقة لتحديد أسباب حساسية الشتاء لديك وعلاجها، تقول الدكتورة كاثلين ماي، رئيسة ACAAI: أطباء الحساسية هم الأكثر تخصصًا في علاج الحساسية والربو، ويمكنهم مساعدتك في إجراء الفحوصات، تلقي العلاج، وتحسين حالتك الصحية.
عادات صباحية يجب تجنبها لتخفيف حساسية الصدر في الشتاء:
التعرض المفاجئ للهواء البارد: الخروج من مكان دافئ إلى البرد القارس دون استعداد قد يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي.
شرب المشروبات الباردة: تناول المشروبات الباردة أو العصائر المثلجة في الصباح قد يزيد من تهيج الحلق ويؤدي إلى تفاقم الأعراض.
التدخين داخل المنزل: استنشاق الدخان، سواء كنت مدخنًا أو تتعرض للتدخين السلبي، يزيد من تهيج الصدر ويفاقم الحساسية.
عدم تهوية المكان: قضاء وقت طويل في بيئة غير جيدة التهوية يزيد من تركيز مسببات الحساسية في الهواء.
الإفراط في استخدام التدفئة: رفع درجة حرارة الغرفة بشكل مفرط يؤدي إلى جفاف الهواء، ما قد يسبب تهيجًا إضافيًا للجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا:
4 مشروبات تحميك من خطر الإصابة بالجلطات المفاجئة.. احرص عليها
a title=""مالهاش علاقة بالنكد".. 5 أسباب وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء" href="https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2025/2/12/2726140/-%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%B4-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%83%D8%AF-5-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer""مالهاش علاقة بالنكد".. 5 أسباب وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء
مشروب الملايين.. شرب القهوة في هذا الوقت يحميك من مرض خطير
3 من أخطر الحيوانات في العالم.. تتفوق قوتها على الأسد
أغرب 6 خضروات في العالم.. تمد الجسم بطاقة هائلة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.