لذيذ ومفيد- 7 أسباب تجعل عصير الموز بالحليب مشروبك المفضل

يعتبر الموز من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع الحليب؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب مع الموز على الجسم، وفقًا لموقع "Times of india".
هل تناول الحليب مع الموز مفيد للجسم؟
عند الجمع بين الحليب والموز، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- زيادة طاقة الجسم
مزج السكريات الطبيعية في الموز مع الدهون والبروتين المتوفر في الحليب يساعد على الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط. لذلك يُنصح بتناول الاثنين معًا في وجبة الإفطار أو قبل التمرين.
اقرأ أيضًا: احذر- 7 أطعمة لا تتناولها مع الموز
2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم. ويتميز الحليب بمحتواه العالي من بكتيريا البروبيوتيك، التي تدعم صحة الأمعاء. لذلك تصح صحة الجهاز الهضمي أفضل عند تناولهما معًا.
3- تقوية العظام
يحتوي الموز على نسبة عالية من الماغنسيوم، الذي يحسن من قدرة الجسم على امتصاص معدن الكالسيوم المتوفر في الحليب، مما يساعد على تقوية العظام عند الجمع بينهما.
قد يهمك: شرب اللبن مع الأكل- 5 أطعمة لا تتناولها معه
4- دعم صحة العضلات
يمثل عصير الموز بالحليب أهمية كبيرة لصحة العضلات، حيث يساهم في بنائها وتقويتها وتسريع وتيرة تعافيها بعد التمرين وحمايتها من التقلصات، لاحتوائه على البوتاسيوم والبروتين والماغنسيوم.
5- فقدان الوزن
يلعب عصير الموز بالحليب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، لأنه يعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.
6- تحسين صحة القلب
شرب عصير الموز بالحليب يعود بالنفع على الجهاز الدوري بالجسم، لأن البوتاسيوم المتوفر به يساعد على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورةة الدموية، بالإضافة إلى قدرة الدهون الصحية الموجودة باللبن في دعم صحة القلب.
7- الحفاظ على البشرة
تساهم العناصر الغذائية المتوفرة بالحليب والموز في الحصول على بشرة أكثر نضارة ونعومة ومرونة وأقل عرضة للشيخوخة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة.
قد يهمك أيضًا: رغم فوائده- فئات ممنوعة من تناول الموز باللبن