كنز من الفوائد- خبيرة تغذية توصي بهذا المشروب قبل النوم

اليانسون بالليمون من أفضل المشروبات لصحة الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله قبل النوم؟
اقرأ أيضًا: فوائد اليانسون في الشتاء- احذر تناوله في هذه الحالة
هل شرب اليانسون بالليمون قبل النوم مفيد للجسم؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول اليانسون بالليمون قبل النوم من العادات الليلية الصحية للجسم، لتعدد الفوائد التي يوفرها هذا المشروب للإنسان.
وأضافت الصايغ أن شرب اليانسون بالليمون ليلًا قد يساعد على محاربة الأرق، لاحتوائه على مركب الأنيثول، الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، مما يحسن من جودة النوم.
وأوضحت أن شرب اليانسون بالليمون قبل النوم يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملتي الهضم والإخراج، بالإضافة إلى قدرته على علاج الإمساك.
قد يهمك: اليانسون العادي والنجمي- أيهما أفضل لصحتك؟
وأشارت استشاري التغذية العلاجية إلى فعالية اليانسون بالليمون على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، مثل السعال والاحتقان، لاحتوائه على فيتامين سي المقوي للمناعة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
وأكدت أن شرب اليانسون بالليمون ليلًا -ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية- يساعد على فقدان الوزن، نظرًا لقدرته على تعزيز معدل الأيض، مما يحفز الجسم على حرق الدهون أثناء النوم.
وأوصت الصايغ النساء اللاتي بلغن سن اليأس بتناول اليانسون بالليمون قبل النوم، لأن خصائص المضادة للالتهابات تساهم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل آلام الجسم والهبات الساخنة.
قد يهمك أيضًا: ماء الليمون مع الملح الأسود- مشروب بفوائد خارقة تناوله يوميًا
ومع ذلك، شددت على ضرورة شرب اليانسون بالليمون باعتدال، لأن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار، مثل انخفاض ضغط الدم وحرقة المعدة.
واختتمت حديثها بالإشارة إلى إمكانية تعزيز القيمة الغذائية لمشروب اليانسون بالليمون وتحسين مذاقه بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل.