أمراض القلب شائعة في الشتاء- 10 مشروبات للوقاية منها

يصبح القلب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في فصل الشتاء، لأن برودة الطقس تجبر على العمل بطاقة أكبر، لتنظيم درجة حرارة الجسم.
ولتعزيز صحة القلب وحمايته في الشتاء، يجب الاهتمام بتناول بعض المشروبات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Very wellhealth".
اقرأ أيضًا: برودة الشتاء تهدد صحة قلبك- 7 أطعمة لحمايته
مشروبات للوقاية من أمراض في الشتاء
1- الشاي
يمثل الشاي أهمية كبيرة لصحة القلب، لاحتوائه على مركبات مضادة للاكسدة، تساهم في حمايته من الالتهابات، مثل الكاتيكين والبوليفينول.
وفي دراسة أجريت على 80 ألف شخص لمدة 6 سنوات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي أكثر من مرة في الشهر تباطأ لديهم انخفاض الكوليسترول الجيد المرتبط بالتقدم في العمر بنسبة 1% سنويًا.
وافترض الباحثون أن إبطاء عملية انخفاض الكوليسترول الجيد مع تقد العمر قد يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 8%.
2- الكركديه
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الكركديه يحسن من تدفق الدم ويمنع ارتفاع الضغط، فضلًا عن قدرته على محاربة الالتهابات وتنظيم ضربات القلب.
شاهد: أمراض القلب وفصل الشتاء- ما العلاقة بينهما؟ "فيديوجرافيك"
3- الماتشا
ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول مشروب الماتشا، لأنه فعال في خفض الكوليسترول وتقليل ضغط الدم الانبساطي، بحسب إحدى المراجعات.
4- عصير الطماطم
يلعب عصير الطماطم دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته على تحسين الضغط الانقباضي والانبساطي وخفض الكوليسترول الضار بالدم.
5- الكاكاو الساخن
كشفت دراسة سابقة أن تناول الكاكاو أو الأطعمة الغنية به، مثل الشوكولاتة الداكنة، من مرة إلى 3 مرات في اليوم يخفض من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة تصل إلى 10%.
قد يهمك: 4 أسباب لزيادة النوبات القلبية في الشتاء
6- عصير التوت
يتميز عصير التوت باحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، عن طريق مكافحة الإجهاد التأكسدي بالجسم.
7- عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على النترات، التي تساهم في خفض ضغط الدم. لذلك فهو من المشروبات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية في الشتاء.
8- عصير البرقوق
يساعد عصير البرقوق على تنظيم ضربات القلب وتقليل الآثار السلبية للصوديوم على ضغط الدم، لاحتوائه على جرعة جيدة من معدن البوتاسيوم.
قد يهمك أيضًا: النوبة القلبية شائعة في الشتاء- 9 نصائح للوقاية منها
9- ماء الحمضيات
مصدر غني بالفلافونويدات، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول وتحسين ضغط الدم.
10- الماء
سلامة القلب وخلوه من الأمراض مرهونة بترطيب الجسم. لذلك لا بد من شرب كمية وفيرة من الماء، لأن الجفاف يتسبب في تسارع ضرباته، مما يشكل ضغطًا كبيرًا عليه.