الحلبة بحليب، ماذا تفعل في جسمك عند تناولها يوميا؟

تتوفر بذور الحلبة بسهولة في كل منزل، وفي الغالب نستخدم الحلبة كتوابل ومشروبات ساخنه فيما يفضل بعض الاشخاص شرب الكثير من مشروب الحلبة على معدة فارغة في الصباح لأن القيام بذلك مفيد جدًا للصحة.
وإذا شرب المرء مسحوق الحلبة بالحليب ليلاً، فإنه يعطي العديد من الفوائد الصحية، دعنا نعرف ما هي فوائد شرب مسحوق الحلبة الممزوج بالحليب بحسب موقع medical news today
الحلبة بحليب تسبب نوم هاديء
إذا كان المرء منزعجًا من قلة النوم، فيمكنه شرب مسحوق الحلبة الممزوج بالحليب في الليل. سيساعد القيام بذلك المرء على الحصول على صوت ونوم عميق.
اقرأ أيضا: أبرزهم الحلبة،3أعشاب خارقة ستغير حياتك للأفضل
الحلبة بحليب تجعل الجسم قويا
الحلبة غنية بالعناصر الغذائية، بينما يحتوي الحليب على فيتامينات والعديد من العناصر الغذائية، فإن الجمع بين هذين الاثنين يجعل عظامك ومفاصلك ولثتك قوية. من ناحية أخرى، إذا شرب المرء مسحوق الحلبة في الحليب يوميًا، فإنه يجعل الجسم قويًا من الداخل عن طريق زيادة المناعة.
الحلبة بحليب تضمن صحة القلب
شرب مسحوق الحلبة الممزوج بالحليب يحافظ على صحة القلب. هذا لأنه مفيد في تقليل الكوليسترول والتحكم في ارتفاع ضغط الدم
ما هي فوائد الحلبة؟
كان الناس يستخدمون الحلبة بأشكال مختلفة لمئات السنين للمساعدة في تحفيز المخاض، وتحفيز إنتاج حليب الثدي، وعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات، مثل:
مرض السكري
سعال
الحمى
التورم
حروق
الخراجات
ومع ذلك، فقد درس الباحثون فقط عددًا قليلاً من الفوائد الصحية المبلغ عنها للحلبة، وهناك القليل من الأدلة الموثوقة على فوائدها الصحية مثل:
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، فقد يستخدم الناس الحلبة كعلاج تكميلي لمرض السكري.
أفاد استعراض منهجي وتحليل للدراسات في عام 2023 أن الحلبة:
يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم
يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول
ليس لها آثار جانبية خطيرة
وخلص الباحثون إلى أنه علاج آمن ومفيد لمرض السكري من النوع 2.
فوائد الحلبة في تحسين إنتاج حليب الثدي: قد تساعد الحلبة في تحفيز إنتاج حليب الثدي وتسهيل التدفق.
فوائد الحلبة في فقدان الوزن: تشير بعض الأبحاث إلى أن الحلبة قد تقلل الشهية وتزيد من الشعور بالامتلاء، مما قد يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.
بسبب محتواها العالي من الألياف، قد تؤدي مساحيق مستخلص الألياف الحلبة إلى الشعور بالامتلاء.
في دراسة أقدم نشرت عام 2015، شربت تسع مشاركات كوريات يعانين من زيادة الوزن الشمر و الحلبة و الشاي الوهمي قبل الغداء. أفاد أولئك الذين شربوا شاي الحلبة أنهم شعروا بجوع أقل وشبع أكبر. ومع ذلك، لم يتسبب الشاي في تقليل استهلاك المشاركين.
وهناك نقص في الأبحاث الحديثة حول تأثيرات الحلبة على الشهية، ومن الضروري إجراء المزيد من الدراسات عالية الجودة.
قد يهمك: الزنجبيل أم الحلبة: أيهما الأفضل للحصول على قوام ممشوق؟
فوائد الحلبة للصحة الجنسية
قد تساعد الحلبة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية المنخفضة.
في دراسة أجريت عام 2017 على موقع Trusted Source، أخذ 50 متطوعًا مستخلص بذور الحلبة لمدة 12 أسبوعًا. بعد هذا الوقت:
زاد عدد الحيوانات المنوية ل 85٪ من المشاركين
تحسنت مستويات هرمون التستوستيرون بالنسبة ل 90٪ من المشاركين
لاحظ الباحثون أيضًا تحسنًا في اليقظة العقلية والمزاج والرغبة الجنسية.
فوائد الحلبة في تقليل الالتهاب
تمنح الحلبة مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة والتي لها إمكانات كبيرة كعامل مضاد للالتهابات.
وجد الباحثون في دراسة معملية عام 2023 أن جل الحلبة كان أفضل في منع نمو الميكروبات الفموية