خبير تغذية: تناول هذا المشروب مش هيخسسك بدون رجيم

يحرص بعض الأشخاص على تناول مشروب الكركم على معدة فارغة أثناء الرجيم، لاعتقادهم أنه يساعد على فقدان الوزن، فما صحة ذلك؟
اقرأ أيضًا: 9 فوائد مذهلة لتناول مشروب الكركم على الريق
هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية: "لا يوجد مشروب، إذا تم تناوله على الريق، يساعد على إنقاص الوزن، مهما كانت قيمته الغذائية عالية".
وأضاف ناجي أن مؤشر كتلة الجسم يتأثر بكمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان على مدار اليوم، مضيفًا: "إذا كان الشخص يرغب في فقدان الوزن، يجب اتباع نظام غذائي منخفض الكالوريز".
لحساب مؤشر كتلة الجسم، اضغط هنا.
قد يهمك: فوائد الكركم مع الحليب.. إليك طريقة تحضير المشروب الذهبي
وشدد على ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية أثناء الدايت، مثل الخضراوات والفواكه، لأنها تقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل قدرته على كبح الشهية لساعات طويلة.
وأكد أن ممارسة الرياضة يوميًا أمر في غاية الأهمية خلال فترة الرجيم، لأنها تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز معدل الأيض بالجسم، مما يساهم في إنقاص الوزن.
وأوصى استشاري التغذية العلاجية أيضًا بالابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات أثناء الرجيم، لأنها تمنع الجسم من فقدان الوزن، مثل المقليات والحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
قد يهمك: خرافات شائعة حول فقدان الوزن
ومع ذلك، أشار استشاري التغذية العلاجية أن مشروب الكركم يمكن الاعتماد عليها كعامل مساعد في الرجيم لفقدان الوزن، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
وأوضح أن المضادات الأكسدة المتوفرة في الكركم، مثل مادة الكركمين، تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به.
وكشف ناحي أن هناك فوائد أخرى يجنبها الجسم عند تناول مشروب الكركم، مثل تقوية الجهاز المناعي وتحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات وخفض الكوليسترول الضار بالدم.
اقرأ أيضًا: رغم فوائده- إليك أضرار الكركم