8 فئات أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول- هل أنت منهم؟

ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة، حيث يشير إلى تراكم الدهون، وخاصة الكوليسترول الضار في الدم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وهناك بعض الأشخاص هم الأكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول الضار.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول، وفقًا لموقع "Web md".
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول
هناك بعض الفئات هم الأكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول، وتشمل ما يلي:
كبار السن
يزداد خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول مع تقدم العمر، خاصة بعد سن الأربعين للرجال و سن الخمسين للنساء.
الرجال
الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول من النساء قبل سن اليأس.
اقرأ أيضًا: من ساقيك وفخذيك- علامات تنذرك بارتفاع الكوليسترول في الدم
من لديه عوامل وراثية للمرض
تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد مستويات الكوليسترول في الدم، وإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة به.
من يعاني من السمنة
أصحاب الوزن الزائد هم الأكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول من أصحاب الوزن المثالي.
من يتبع نمط حياة غير الصحي
من يتبع نمط حياة غير صحي بشكل عام، أحد المرشحين لارتفاع الكوليسترول، يشمل ذلك النمط الغير صحي، قلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون المشبعة و الكوليسترول و السكريات المضافة.
المدخنون
يلحق التدخين الضرر بالأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.
أصحاب الأمراض المزمنة
أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم و أمراض الكلى.
من يتناول بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول و بعض أنواع الستيرويدات، أن تسبب ارتفاع الكوليسترول.
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من ارتفاع الكوليسترول، والتي تشمل ما يلي:
اتباع نظام غذائي صحي، يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و البقوليات و الأسماك الدهنية و تقليل تناول الدهون المشبعة و الكوليسترول و السكريات المضافة.
ممارسة الرياضة بانتظام، إذ يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن الزائد.
يعد الإقلاع عن التدخين من أهم خطوات الوقاية من أمراض القلب و الأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول.
السيطرة على الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم العمل مع الطبيب للسيطرة على هذه الأمراض.
تناول الأدوية المخفضة للكوليسترول، إذا لم تساعد التغييرات في نمط الحياة على خفض مستويات الكوليسترول، فقد يصف الطبيب أدوية مخفضة للكوليسترول، لتجنب أي مضاعفات.
قد يهمك: بدون تحليل.. كيفية معرفة ارتفاع نسب الكوليسترول؟