جمال شعبان يكشف عن فاكهة صيفية تقي من أمراض القلب

يشتهر فصل الصيف بفاكهة تقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد عند الانتظام في تناولها، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
اقرأ أيضًا: فوائدها مذهلة- 5 فواكه تناولها يوميًا
وقال شعبان إن الفاكهة الصيفية التي يقصدها هي التين الشوكي، مشيرًا إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.
فوائد التين الشوكي
وحدد العميد الأسبق لمعهد القلب فوائد التين الشوكي للجسم في النقاط التالية:
1- محاربة السكري
يساعد التين الشوكي على مكافحة داء السكري من النوع الثاني، نظرًا لقدرته الكبيرة على تحسين حساسية الأنسولين بالجسم، بالإضافة إلى محتواه من الألياف الغذائية، التي تساهم في ضبط سكر الدم.
قد يهمك: 6 فواكه صيفية ممنوعة لمرضى السكري
2- فقدان الوزن
يلعب التين الشوكي دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد، لانخفاض سعراته الحرارية، وقدرة أليافه على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
3- تقوية المناعة
يتميز التين الشوكي باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يزيج من إنتاج كريات الدم البيضاء، المسئولة عن محاربة الميكروبات بالجسم.
4- الوقاية من هشاشة العظام
يحتوي التين الشوكي على مستويات مرتفعة من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية عظام الجسم وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابة بالهشاشة مع تقدم العمر.
شاهد: رغم فوائده- هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في التين الشوكي "فيديوجرافيك"
5- الحفاظ على شباب البشرة
يحافظ التين الشوكي على شباب البشرة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين ه وفيتامين ك وعدد من الأحماض الدهنية المفيدة للجلد.
6- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن التين الشوكي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.
واكتشف الباحثون أن البيتالين الموجود في التين الشوكي يعمل على تقوية الجدران المبطنة للشرايين والأوعية الدموية، كما يحتوي على الفيتوستيرولات التي توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بتصلب الشرايين، بفضل قدرتها على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
قد يهمك أيضًا: الفواكه الصيفية.. 9 أنواع صديقة للقلب
7- مضاد للسرطان
عند تناول التين الشوكي بانتظام، يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة، لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة، كالفلافونويد والبوليفينول.
8- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يمثل التين الشوكي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتنظيف القولون من الفضلات العالقة به.
اقرأ أيضًا: هل التين الشوكي يهيج القولون؟
9- تقليل التهابات المفاصل
لا يقل زيت التين الشوكي أهمية عن الثمرة ذاته، لاحتوائه على مركبات تساهم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل والنقرس والإجهاد العضلي عند دهنه على موضع الإصابة.