هيئة الدواء تقدم 6 نصائح لإنقاص الوزن

قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لإنقاص الوزن، خاصة بعد انتهاء شهر رمضان الكريم.
وشملت تلك النصائح:
-تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
-اختر وجبات خفيفة صحية.
-خطط لوجبات صحية.
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل