لتقوية اللثة- 6 نصائح لا غنى عنها

يجب الاهتمام بصحة اللثة، لأن إهمالها يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب والتورم والنزيف والخراج والانحسار، وغيرها من الأمراض.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" طرق تساهم في تقوية اللثة والحفاظ على صحتها، وفقًا لموقع "Healthline".
اقرأ أيضًا: أمراض اللثة.. أنواعها وأعراضها وطرق علاجها
نصائح للحفاظ على قوة اللثة
1- تنظيف الأسنان بانتظام
إهمال نظافة الأسنان من العادات الخاطئة التي تسبب التهاب اللثة للعديد من الأشحاص، بالتالي، من الضروري الاهتمام بغسلها بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم.
قد يهمك: أضرار عدم تنظيف الأسنان من يوم إلى سنة
2- استعمال الخيط الطبي
يصعب إزالة بقايا الطعام العالقة بين فراغات الأسنان بواسطة الفرشاة، لذلك ينبغي الاهتمام باستعمال الخيط الطبي مرة واحدة على الأقل يوميًا، للحفاظ على صحة اللثة، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ADA.
قد يهمك أيضًا: كيفية استخدام خيط الأسنان.. طبيب يوضح فوائده وأضراره
3- الإقلاع عن التدخين
أكدت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، أن التدخين يضعف الجهاز المناعي ويجعله أقل قدرة على مكافحة البكتيريا الموجودة في تجويف الفم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على اللثة.
اقرأ أيضًا: من فمك.. كيف يعرف طبيب الأسنان أنك مدخن؟
4- استعمال فرشاة كهربائية
يستحسن الاعتماد على الفرشاة الكهربائية عند تنظيف الأسنان، لأنها أكثر فعالية من الفرشاة العادية في إزالة البلاك وتقليل خطر الإصابة بالتهاب اللثة، مع ضرورة تغيير رأسها كل 4 أو 6 أشهر.
قد يهمك: أخطاء عند غسل الأسنان- 9 أشياء لا تفعلها
5- استخدام معجون غني بالفلورايد
لا بد أن يكون المعجون المستخدم في تنظيف الأسنان يحتوي على نسبة عالية من معدن الفلورايد، لأنه يساعد على الحد من الإصابة بالتهاب اللثة، بحسب توصيات ADA.
قد يهمك أيضًا: 9 أضرار صحية محتملة لمعجون الأسنان.. إليك كيفية اختياره
6- المضمضة بغسول الفم
لا يمكن الاكتفاء بالفرشاة والخيط الطبي، للحفاظ على صحة الفم، بل يراعى استخدام الغسول الطبي أيضًا، نظرًا لتعدد فوائده، مثل تقليل البلاك والوقاية من التهاب اللثة.
اقرأ أيضًا: كيف تختار غسول الفم المناسب لأسنانك؟