نقص فيتامين د وهشاشة العظام- طبيب يوضح العلاقة بينهما

عند انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم عن الحد المسموح به، تظهر على الإنسان مجموعة من الأعراض، قد تتطور لمضاعفات خطيرة في حالة عدم العلاج، يُعتقد أن هشاشة العظام من بينها.
اقرأ أيضًا: : 5 أمراض مرتبطة بنقص فيتامين د- احذرها
هل نقص فيتامين د يسبب هشاشة العظام؟
في هذا الصدد، قال الدكتور شهاب الدين غريب، أخصائي جراحة المفاصل، إن فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام.
وأوضح شهاب أن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم، الذي يساعد بدوره على تقوية العظام وزيادة كثافتها.
قد يهمك: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء
وأضاف أخصائي جراحة المفاصل: "عندما ينخفض فيتامين د، تتراجع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، فينقص هو الآخر، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام".
وأكد أن نقص فيتامين د والكالسيوم بالجسم في آنٍ واحد يجعل العظام أكثر عرضة بشكل متكرر للكسور، لضعفها وانخفاض كثافة المعادن بها، ويزيد من خطر إصابتها بالهشاشة والخشونة على المدى البعيد.
قد يهمك أيضًا: عوامل خطر هشاشة العظام- إليك الأعراض وطرق الوقاية
علامات نقص فيتامين د
وأشار إلى أن ضعف العظام ليس العرض الوحيد لنقص فيتامين د، بل يسبب أيضًا:
- ضعف العضلات.
- ضعف الأعصاب.
- آلام المفاصل.
- الإرهاق.
- قلة التركيز.
علاج نقص فيتامين د
ونقلًا عنه، يتمثل علاج نقص فيتامين د فيما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن نصف ساعة، من الساعة الثامنة حتى العاشرة صباحًا أو من الرابعة عصرًا حتى السادسة مساءً.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
- الحصول على مكملات فيتامين د بعد مراجعة الطبيب، لتحديد الجرعة المناسبة، بناءً على معدلات النقص في الجسم.
اقرأ أيضًا: لهذه الأسباب- تناول السبانخ بعد فيتامين د