مع برودة الطقس.. 5 معتقدات خاطئة عليك تجنبها

تنتشر بعض المعتقدات الصحية الخاطئة حول كيفية الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي مع انخفاض حرارة الطقس في فصل الشتاء.
يستعرض "الكونسلتو" عدد من المعتقدات التي يجب التخلي عنها في الشتاء، حسبما نشر موقع "Health Line".
1-عدم ارتداء الجاكيت يصيبك بالإنفلونزا
على الرغم من شيوع نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء بشكل أكبر، إلا أن ذلك لا يرتبط بارتداء الجاكيت عند الخروج من المنزل أو عدمه، حيث أكد الباحثون أن سبب انتشار هذه المشكلات في ذلك الموسم تحديدًا يرجع إلى تكاثر فيروسات البرد بشكل أكبر في الطقس البارد، ومن ثم تسهل فرص التعرض لها، خاصة في حال ضعف المناعة.
2-يجب البقاء في المنزل قدر الإمكان
يؤدي الخمول وقلة الحركة إلى العديد من المشكلات الصحية، لذا يفضل ارتداء ملابس مناسبة في الشتاء والخروج للمشي أو ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا، خاصة في الصباح.
وفي حال الإصابة بأمراض القلب أو الرئة أو غيرها، فيُنصح باستشارة الطبيب أولاً.
3-لا نحتاج إلى النظارة الشمسية في الشتاء
على الرغم من قلة كثافة أشعة الشمس في فصل الشتاء، لكن هذا لا يعني الاستغناء عن النظارة الشمسية، لأن تلك الأشعة فوق البنفسجية قد تضر خلايا العين في هذا الموسم أيضًا.
4-برودة الطقس تسبب الاكتئاب
ترجع أسباب الإصابة بالاكتئاب الموسمي إلى غياب الشمس وعدم التعرض للضوء خلال فترة النهار، ولا يرتبط ذلك بالشعور بالبرودة والرغبة في الحصول على المزيد من الدفء، لذا يجب الخروج صباح كل يوم في الشتاء قدر الإمكان.
5-عدم تدفئة الرأس يفقد الجسم حرارته
وجد الباحثون أن عدم تدفئة الرأس لا يفقد الجسم سوى 10% فقط من حرارته الداخلية، لذا لا يجب الاعتماد على ارتداء قبعة الرأس للشعور بالدفء والحماية من البرد.
اقرأ أيضًا: للوقاية من الأمراض المعدية.. 6 عادات خاطئة لا تفعلها في فصل الشتاء