تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب الحرص على تناولها، فهي التي تمدنا بالطاقة طوال اليوم. وبما أنها أول ما نتناوله في بداية اليوم، فيجب أن نحرص على تناول ما نشتهيه كي يترك أثراً إيجابياً على مزاجنا اليومي، ولكي تنعم بوجبة شهية ومفيدة في الصباح الباكر، رصدنا لك فيما يلي قائمة بأشهى 10 وجبات إفطار في العالم. 1- الإفطار على الطريقة الإنكليزية وهو من أكثر وجبات الإفطار شهرة في العالم، ويتكون من فاصوليا، سجق، لحم مقدد، بطاطس وخبز محمص. وعادة ما يتناولون معه كوباً من الشاي. 2- على الطريقة الإيرانية ويتكون الإفطار الإيراني من عدة عناصر لا يمكن الاستغناء عنها، وهو الخبز الإيراني المميز ويقدم مع الزبد والمربى. وفي الكثير من الأحيان يتناول معه الإيرانيون "الحليم"، وهو خليط من القمح والقرفة والزبد والسكر ويُقدم في أطباق مختلفة مع قطع اللحم المفروم. 3- الطريقة الكوبية عادة ما يتكون من القهوة المحلاة والمخلوطة بالحليب، بالإضافة إلى الخبز الكوبي بالزبدة الذي يتمتع بنكهة رائعة. وغالباً ما يتم تقطيعه وغمسه في القهوة. 4- الطريقة البولندية ويطلق عليه سكان بولندا اسم جاجيسنسيا، وهو الاسم الشعبي لهذه الوجبة. وتتكون من البيض المقلي ويغطيه شريحة من السجق على الطريقة البولندية مع طبق من فطير البطاطا. 5- الطريقة الإسبانية في إسبانيا غالباً ما يتناولون الإفطار على عجالة، فيتكون من خبز مدهون بالقليل من صلصة الطماطم والثوم. ويقدم مع بعض الزيتون والملح، وإذا أردت المزيد يمكن إضافة الجبن والسجق. 6- الطريقة المغربية يحرص سكان المغرب على الاستمتاع بإفطار شهي ومميز، ولهذا يتناولون للإفطار خبزاً مع كريمة المربى أو الجبن أو الزبد. ويتميز الخبز المغربي بنكهته الخفيفة وعدم احتوائه على أي عناصر تتسبب في أن يشعر من يتناوله بالتخمة. 7- طريقة جزر الهاواي يقبل السكان في هاواي على تناول وجبة شهية وصحية كذلك، فهي تعتمد على الفاكهة كعنصر أساسي إلى جانبه كعك يشبه مخبوزات الدونتس الأميركية. 8- الطريقة السويدية يحتوي الإفطار في السويد على فطائر البانكيك السويدية، وهي تشبه الكريب، وتُصاحبها كريمة مليئة بالفاكهة أو كريمة محلاة فقط. 9- الطريقة البرتغالية وهو إفطار خفيف وشهي في الوقت نفسه، مكون من فطائر الكرواسون المحشو بالجبن أو الزعتر، مع كوب من القهوة. 10- الطريقة الإيطالية يتناول الإيطاليون على الإفطار وجبة خفيفة، رغم شهرتهم بحبهم للأكلات الدسمة. ويتكون الإفطار من كوب من قهوة الكابوتشينو الغنية، بالإضافة إلى خبز الكرواسون الشهير المغطى بالشوكولا، ويُعرف هذا الإفطار التقليدي في إيطاليا ب"Cappuccino e Cornetto" .
