تعرفي علي هم الأطعمة الهندية التي يجب أن تتضمنها وجباتنا اليومية للتخلص من الوزن الزائد: تناول عصير السبانخ لمدة 3 أسابيع؛ لإنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي. لثوم : الثوم يساعد علي تخفيض الكوليسترول في الجسم، كما أنه يساعد علي الحفاظ علي مستويات السكر في الدم، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة، عليك إضافة الثوم إلي غذائك. لعدس : يحتوي العدس علي الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول في الجسم، كما أنه غني بالبروتينات. التوابل: التوابل مكون أساسي في كل الأطعمة الهندية، وجميعها تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهي القرفة والقرنفل وبذور الكمون والزنجبيل وبذور الخردل والكركم والفلفل الأسود. الأسماك : في النظام الغذائي الهندي لإنقاص وزنه، يجب إضافة الأسماك إلى وجبتك؛ لاحتوائها على نسب عالية من البروتين وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، سوف تساعدك على خفض وزنك بسهولة.