التأمل يعالج الإكتئاب والألم ..!

التأمل مفيدا لتحرير الذهن من معاركه ضد القلق والإكتئاب والألم وذلك وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي نشرت مؤخرا .. هذا وقد توصل الباحثون داخل النتائج المتوصل إليها فى أكثر من 47 دراسة سابقة إلى أدلة تدعم فعالية وأهمية التأمل فى التخلص من التوتر وإعتلال المزاج ونوبات الإكتئاب فى بعض الأحيان .. كما أن كثير من الناس لديهم فكرة أن التأمل يعنى مجرد الجلوس بهدوء وعدم القيام بأى شئ .. ومن ناحيته أوضح الدكتور مادهاف جويال فى معرض أبحاثه فى هذا المجال أن هذا ليس صحيحا فهو التدريب الفعال للعقل لزيادة الوعى وللتأمل برامج مختلفة للوصول لهذا النهج بطرق مختلفة .. كما يهدف " التأمل الذهنى " إلى إتاحة الفرصة للعقل أن يولى إهتماما لما بداخله من أفكار مثل الأصوات فى البيئة المحيطة بالإنسان بدون أن يتم التركيز فيها حيث ينطوى التأمل على التركيز على كلمة أو صوت معين .. كما أشارت الدراسة أن ما يقرب من 9% من الأشخاص فى الولايات المتحدة مارسوا رياضة " التأمل " خلال عام 2007 وفقا للنتائج الصادرة عن " المعاهد الوطنية للصحة " حيث يستعين حوالى 1% من الأمريكيين بالتأمل كنوع من العلاج ودواء لمشاكلهم النفسية .. هذا وقد
كشف تقرير جديد بحث خلاله الباحثون فى قواعد البيانات الإلكترونية لمجموعة من الدراسات العشوائية أجريت فى هذا الصدد على العديد من الأشخاص عانوا من القلق والإكتئاب والألم للقيام بالتأمل أو أى نشاط آخر عن أن الأشخاص الذين إنتظموا فى جلسات التأمل استطاعوا الإستفادة من التحسن الذى طرأ عليهم بنسبة تراوحت بين 5 و10% فى أعراض القلق والإكتئاب بينهم مقارنة بالأشخاص الذين لم يفعلوا. .