سمنه الاطفال..الوقاية وطرق العلاج

كثير من الاسر تعاني من السمنة عند الأطفال حيث انها إحدي اهم مشكلات العصر التي لا تتوقف مخاطرها فقط علي الجانب الصحي والذي ينال تأثيره حتي فترة البلوغ وما بعدها، لكن هناك أيضاً أضرار نفسية أخري لا تقل أهمية , فمن المسنول هنا عن الطفل ام أسرتة هذه الاسئله يجيب عنها د أحمد عبد البارى أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة فى السطور القادمة.
بما ان الطفل يتعلم الاكل من خلال اسرته حيث يعتبر الطفل مثل الاسفنجة الفارغة ويقوم الاهل بملئها حيث يتكاثر في هذه الفتره عدد الخلايا الدهنية بالمعدل الطبيعى طبقا لنوعية الطعام ,فالمشاكل الناجمة عن السمنة عند الاطفال معظمها مرضى مثل اضطرابات بالغدد الصماء ونقص هرمون الغدة الدرقية وزيادة إفراز الغدة الكظريه والتي تعمل بدورها علي ظهور اضطرابات هرمونية تتسبب في زيادة الوزن او العلاج بأدوية الكورتيزون مثل علاج حالات الربو والتي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.او الأمراض الوراثية والاستعداد الجيني للسمنة. او من عادات غذائية خاطئة والاكثر شيوعا فالكثير من الاهل والاقارب يعملون على أرضاء أطفالهم بالحلويات الكثيرة التى مليئة بالسعرات الحرارية العالية وعديمة القيمة الغذائية ، فا إليكم عدد من النصائح الهامة التي نأمل أن تساعدك علي تجاوز هذه المشكلة لينعم طفلك بحياة أكثر صحة وسعادة ورضي بأذن لله سواء ان كان سببه من مرض لقدرلله أو من عادات غذائية خاطئة .
1- يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتي يصبح عمره 6 أشهر والإلتزام بعدم إعطائه أي أطعمة صلبة في هذه الفترة واثبتت الدراسات بأن معظم الامراض السكر من النوع الثانى فى سن مبكر والضغظ نتيجة عدم الرضاعة الطبيعية.
تجاهله فهى تنشط من أداء الجهاز الهضمى فهى وقود الصباح لان اهمال تناول وجبة الإفطار يؤدي إلي تثبيط عملية التمثيل الغذائي للطفل، أو علي الجانب الآخر تجعل الطفل يبحث عن أطعمة سكرية والتي تعمل علي سرعة ارتفاع مستوي السكر في الدم وانخفاضه من خلال الانسولين الذى يفرزه البنكرياس فيقل السكر عن مستواه الطبيعى و يشعر الطفل بمزيد من الجوع ويظل فى دائرة جوع لانه يتغذى على سكريات فقط، مع مراعاة عدم تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل ميعاد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات. 3- الامتناع من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة والتعود علي تناول الوجبات المنزلية مع باقي أفراد الأسرة. 4- الحد من تناول المشروبات الغازية والحلويات، فمن الغريب ان الطفل يجرى وراء كوب من المياه الغازية ويترك كوب اللبن
5- تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم بدلاً من كاملة الدسم لزيادة نسبة الكالسيوم به.
6- تناول أغذية غنية بالألياف لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
7- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة من 2 الى 3 ثمرة فاكهة يوميا .
8- ممارسة الرياضة بشكل يومي أو اللعب لمدة ساعة علي الأقل كل يوم ويجب أن يمثل الوالدين قدوة حسنة في هذا الشأن .
9- فحص الطفل بشكل دوري لدي استشاري تغذية ولو لمرة واحدة في العام للتأكد من نموه بشكل صحي وسليم ومناسبة طوله ووزنه.
10- توعية الأسرة والعائلة بكيفية التعامل مع الطفل المصاب بالسمنة والبدانة وعدم التركيز بشكل كبير علي عادات الطفل في الطعام حيث أنها قد تؤدي إلي نتائج عكسية، وعدم اجباره على اكل معين بمفرده و باقى الاسرة بأكل اخر لذيذ، فلابد من التشجيع من الاسرة وتأكل معه هذا الطعام لانه صحى للفرد وسلامته وليس لأن الطفل سمين .
11- التشديد علي الوالدين بعدم إستخدام الطعام كوسيلة ثواب أو عقاب أو لتعديل سلوك الطفل .
عليكى ايها الام أن تشعري طفلك بينك وبينه بوجود مشكلة وضرورة حلها من دون أن يعرف أحد بها
ليس بالضروري الحزم فى تطبيق هذه النصائح في نفس الوقت، ونأخذ في الخطوات الممكن تنفيذها واحدة تلو الأخري