امراه عصرية

الاكتئاب أحد أمراض العصر التى يعانى منها كثيرون، حتى الأطفال أصبحت نسبة من يعانون منه فى تزايد..وعادة ما يرجع الأطباء أسبابه إلى طبيعة الحياة العصرية وما تتسم به من ضغوطات ومشاكل، تشمل الإنسان ولا يستطيع مواجهتها..وإذا كان العلاج فى معظم الحالات يتطلب استخدام العقاقير الطبية..
إلا أن دراسة حديثة أكدت أن انشغال الذهن باستمرار هو أفضل وسيلة للتخلص من الشعور بالاكتئاب، بل انه يعتبر أكثر فاعلية فى حالة التعرض مرة أخرى للاكتئاب «الانتكاس».
ويعتمد هذا العلاج على مساعدة المرضى فى مراقبة مشاعرهم وأفكارهم بطريقة تتيح لهم التفاعل بشكل مختلف..ويقول زيندل سيجال القائم بالدراسة: إن هذا العلاج يعتمد على التأمل والتركيز..ويشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة تمارين العضلات ،فالإنسان عندما يشغل ذهنه كأنه يمرن دماغه ليساعده على الفهم والتحكم بالمشاعر..وهذا العلاج هو بديل للعقاقير، حيث إن 40% من الذين يعالجون من الاكتئاب يهملون الاستمرار فى تناول مضادات الاكتئاب لتفادى الانتكاسة.
وهذا الأسلوب فى العلاج يحتاج إلى وقت للتأمل والتفكير يصل إلى 30 أو 40 دقيقة يوميا للقيام بالتأمل..فهل ستجد المرأة السوبر الأم والزوجة العاملة داخل وخارج المنزل هذا الوقت لتفادى الشعور بالاكتئاب الذى عادة ما يجد فى المرأة فريسة سهلة لمهاجمتها ؟..أعتقد أنه يمكن القضاء عليه بالتدريب والنظام.
sawssanza@hotmail.com