اختاري بين أربعة أنظمة لرجيم العيد

إذا شعرت أن وزنك قد زائد في شهر رمضان، وإنك في حاجة ماسة للتحكم سريعا في الوضع خوفا من قدوم عيد الفطر، وأنت مازالت تكتسبين المزيد من الكيلوجرامات ، نقدم لك أربعة أنظمة لرجيم العيد لتختاري من بينها ما يتلاءم معك، وواظبي علي اتباعها في العشر الأواخر من شهر رمضان.
رجيم الفواكه
وجبة الإفطار:
تمر + كوب حليب + لحم بقري أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الدهن والجلد + سلطة خضراء + ثمرة واحدة التفاح و شريحة بطيخ وشمام و حبة الجوافة.
وجبة السحور:
طبق فول + ملعقتان كبيرتان جبن + ربع رغيف + بيضة مسلوقة.
5 كيلو في أسبوع!
وجبة الإفطار
ثمرة تمر منقوعة في حليب خالي الدسم + حساء خالية من الدسم? + طبق صغير نملأ ثلثه سلطة خضراء والثلثين جميع أصناف الطعام الموجودة علي مائدة.
وجبة السحور:
اربع ملاعق فول بزيت الذرة + سلطة خضراء + رغيف بلدي +علبة زبادي +كوب قمر الدين بدون سكر?+ ثمرة واحدة من اى نوع من أنواع فاكهه.
رجيم الفول المدمس
وجبة الإفطار:
طبق حساء صغير + شريحة من اللحم البقري الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك المشوي أو المسلوق + طبق خضار مطهو علي البخار "سوتيه" + ربع رغيف بلدي + طبق سلطة خضراء صغير +برتقالة أو عشر حبات فراولة.
وجبة السحور:
كوب زبادي + ملعقة عسل أبيض + ست ملاعق فول مدمس + قطعة توست + قطعة جبن قريش.
رجيم 1000 سعر حراري
وجبة الإفطار:
150 جرام لحم فلتو + 200 جرام بطاطس + ثمرة فاكهة + 100 جرام سلطة مع ملعقة زيت + 30 جرام خبز.
وجبة السحور:
كوب زبادي + 20 جراماً من البسكويت.