كيف تحصلين علي قوام سكارليت جوهانسون؟

كثير من الفتيات يشكو من تضاؤل حجم أثدائهن بعدما يخضن لتجربة الرجيم، فعلي الرغم من النتائج المرضية لخسارة الوزن الزائد، إلا أنه لا تكتمل فرحتهن بعدما يجدن أن حجم ثديهن أصبح صغيرا مما لا يحقق التناسق المطلوب في الشكل العام للجسم مثلما يحلمن.
بخلاف أن بعض السيدات اللآتي يشكون من ضآلة نصفهم العلوي عن نظيره السفلي، ليتبعن نظاما غذائيا لتقليل منطقة المؤخرة والأرداف، يجدن أن حجم الثدي تأثر أيضا، ليصغر مما لا يحقق الشكل الأنثوي وهنا يأتي مصدر الإزعاج.
ولأن النجمة الحسناء سكاريت جوهانسون هي المثل الأعلى للفتيات في الجسم المثالي والصدر الممتلئ، نقدم لك نصائح سحرية لكيفية زيادة حجم الثدي أثناء اتباع الرجيم، والتي تنقسم ثلاثة أقسام الأولي منها تعتمد في الأساس علي الحمية المحتواة علي أطعمة تنتج هرمون الاستيروجين المسئول الأول عن حجم الثدي، أما الثاني فهي نصائح مجربة في هذا الصدد و أخيرا فيديو يحاكي التمارين الرياضية التي ترفع الصدر بالشكل الذي يبدو مشدودا وأكبر حجما.
مبدئيا، يجب أن تدركي أن الثدي يتكون من عنصرين أساسيين، الغدد اللبنية المسئولة عن تصنيع وتخزين وإفراز اللبن، والخلايا الدهنية المسئولة عن تغليف وحماية الغدد اللبنية وإكساب الثدي شكله الخاص، وبالتالي أي زيادة في الوزن تضيف علي الثدي المزيد من الدهون مما يجعله أكبر حجما.
وبما أن صغر أو كبر حجم الثدي يتوقف بصورة رئيسية علي العوامل الوراثية، لتدخل أيضا عوامل خارجية مثل الوزن الزائد أو الهرمونات لتؤثر علي حجمه ، لذلك يجد البعض رضا كاملا عن شكل نصفهم العلوي من منطقة الصدر أثناء زيادة وزنهن، ليصبن بخيبة الأمل بعدما يصغر حجم ثديهم بعد الحمية الغذائية.
القسم الأول أطعمة لا غني عنها:
استخدمي الصويا:
استخدام الصويا في إعداد الأطباق يساعد علي انتاج الفيتواستيروجينات Phytoestrogens وهى مجموعة من المواد العضوية والكيماوية توجد فى النباتات يمكنها أن تتحول فى أمعاء الإنسان لمواد أخرى مختلفة فى طبيعتها تحاكى طبيعة الهرمونات بل لها بعض من تأثيرات هرمون الاستروجين الأنثوى.
حيث إن هرمون الاستروجين يعمل بدوره علي يتحكم في نمو الثدي، لذلك اعتمدي في الرجيم علي شرب حليب الصويا و فول الصويا و تناول جبن تافو.
السمسم و الكتان:
يحتوي كل من حبات السمسم و بذور الكتان علي الفيتواستيروجينات "الاستيروجين النباتي" والتي يعمل بالتأكيد علي التحكم في حجم الثدي كما ذكرنا سلفا، يمكنك تناولهما سواء كان خامين أو محمصين كوجبة خفيفة "سناك" أو أضيفيهما لطبق السلطة.
الخضروات و الفاكهة:
اختاري الخضروات والفواكه التي تحتوي علي الفيتواستيروجينات بنسبة عالية، مثل البطاطا المحلاة والثوم و الفول و الرومان والحمص.
مكملات غذائية:
اسألي الطبيب عن المكملات الغذائية التي تساعد علي تكبير حجم الثدي، والتي في الغالب تتكون من الشمر والحلبة والبطاطا البرية والجنسنج والتي يعملن علي انتاج هرومون الاستروجين.
القسم الثاني نصائح مجربة:
- احرصي دوما علي الاستحمام بالماء الساخن بشكل غير مضر، مع التركيز علي التدفق المباشر للماء علي الثدي لتنشيط الدورة الدموية وتدفئة الأنسجة الدهنية التي يتكون منها الثدي بشكل كبير.
- دلكي ثديك بزيت الزيتون كالآتي:
ضعي ملعقتي زيت زيتون علي الثدي ودلكي بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، واستمري في التدليك لمدة خمس دقائق، ثم اغسلي صدرك بالماء البارد وحبذا لو تدلكينه بقطعة ثلج.
- وأخيرا، لا ترتدي حمالة صدر في المنزل قدر الإمكان حتى تسمحي لأنسجة الثدي في التوسع.
القسم الثالث التمارين الرياضية:
إليك فيديو مبسطا للتمارين الرياضية المجدية في ذلك الصدد والتي تعمل علي رفع الثدي وشده وتمنحك ثديين كبيرين بالشكل المرضي لك.