طفلك والأطعمة الجديدة

صحة طفلك تعتمد على الطريقة التى تختارين بها نظامه الغذائي المتوازن وإلا سيتجه لتناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوى على نسبة عالية من السكريات والدهون.
حاولي أن تشجعى طفلك على تناول بعض الأطعمة الصحية التي قد تكون جديدة عليه عن طريق مجموعة الخطوات التالية:
- لا تجبرى طفلك أبدا على أن يجرب طعاما جديدا بالرغم عنه، ولكن يمكنك أن تبدئى فى إدخال بعض الأطعمة الجديدة بدون أن يشعر بذلك.
- غيرى من وقت لآخر طريقة طهيك حتى لا يشعر الطفل بالملل.
- يمكنك أيضا أن تقومى بإضافة الطماطم والجبن للخضروات السوتيه.
- إذا كنت تريدين البدء فى إدخال الخضروات لنظام طفلك الغذائى، فيمكنك أن تضيفيها مثلا لطبق من الأرز المقلى.
- بدلا من أن تقدمى لطفلك السلطة بالخل والزيت، قدميها له بصوص لذيذ المذاق مع الفواكه والزبيب.
- تجنبى إعطاء طفلك أطعمة تحتوى على نسبة سكريات عالية أو دهون مشبعة قبل أو بين الوجبات الأساسية