الفيتامينات اللازمة لحمل التوءم

جود نيوز - رباب أحمد
إن السيدة الحامل في توءم أو أكثر تحتاج لتناول المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن حتى تتأكد من حصول كل طفل على ما يحتاجه لضمان نمو صحي له. وإليك بعض الإرشادات التي تساعدك على تناول الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن خلال حمل التوءم:
تحتاج المرأة الحامل في طفل واحد إلى 1000 ملجم من الكالسيوم يوميا طوال فترة الحمل، بينما المرأة الحامل في أكثر من طفل تحتاج على الأقل إلى 1200 ملجم من الكالسيوم يوميا، وهو ما يعادل 4 أكواب من اللبن.
عادة تنصح السيدة الحامل في توءم بتناول أقراص الألياف المكملة، وذلك لأن الحمل في توءم يجعلك عرضة أكثر للإصابة بالإمساك .