نصائح بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالماء

نصح خبراء تغذية فرنسيون بالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالماء لمقدرتها على تحسين الدورة الدموية فى الجسم، كما أنها تحمى من التهاب النسيج الخلوى وتعمل على طرد السموم والفضلات من الجسم ومنها التفاح والموز والبروكلى والخرشوف والسبانخ.
وأوضح الخبراء فائدة تناول الشمام ثلاث مرات فى الأسبوع فهو غنى بالبوتاسيوم ويساعد على تطهير الجسم من السموم، كذلك البطيخ فهو غنى بالفرنكتوز المدرة للبولوتطهير الدم كما أن تناول البنجر الأحمر مرة فى الأسبوع، حيث يحتوى على 90% منالماء والمعادن وهو غنى بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذى يلعب دورا فى عدم تخزين المياه فى الجسم.