انطلاق القافلة الدعوية لأئمة مديرية أوقاف الإسكندرية    الروص يواصل الارتفاع، أسعار الكتاكيت والبط اليوم الجمعة في بورصة الدواجن    جيش الاحتلال يعلن اعتراض مسيرة أطلقت من اليمن في منطقة غلاف غزة    عمر مرموش يتغنى ب صلاح.. ويؤكد جوارديولا المدرب الأفضل في العالم    الداخلية تكشف ملابسات رمي سيارة نقل ثقيل بالحجارة في البحيرة    الأونروا: يجب تغيير سياسة المنع الكامل لإدخال المساعدات الإنسانية إلى غزة    تشكيل بايرن ميونيخ ضد لايبزيج في الدوري الألماني    استطلاعات وأحداث يومية تكشف: العالم يواجه إسرائيل بتعاطف مع غزة وغضب من المجازر    مبيعات روكي الغلابة تصل إلى 261 ألف تذكرة منذ طرحه    مؤتمر إيدي هاو: موقف إيزاك خاسر للجميع.. ومن المؤسف أننا في هذا الوضع    «الاستراتيجي للفكر والحوار»: اللقاء بين الرئيس السيسي وبن سلمان يعكس عمق التنسيق بين البلدين    حملات مكثفة.. ضبط 162 سائقًا بسبب تعاطي المخدرات أثناء القيادة    بالأرقام.. الأمن الاقتصادي يضبط آلاف القضايا خلال 24 ساعة    إصابة 6 أشخاص في انقلاب سيارة على الطريق الغربي بالفيوم    من واشنطن إلى آسيا| تداعيات الرسوم الأمريكية على الاستثمار العالمي    إقبال جماهيري على معرض السويس الثالث للكتاب    بالصور.. نقل القطع الأثرية المكتشفة تحت مياه أبو قير إلى المسرح اليوناني الروماني بالإسكندرية    نائب وزير الصحة يتفقد منشآت طبية بدمياط ويشيد بأداء مستشفى الحميات    تسجيل مركز قصر العيني للأبحاث السريرية رسميا بالمجلس الأعلى لمراجعة أخلاقيات البحوث الطبية الإكلينيكية    حلاوة المولد، طريقة عمل "الشكلمة" فى البيت بمكونات بسيطة    نائب محافظ الفيوم يُكرم المشاركين في البرنامج التدريبي "العمليات التصميمية وإعداد مستندات الطرح"    بنسبة تخفيض تصل 30%.. افتتاح سوق اليوم الواحد فى مدينة دهب    إمام مسجد بكفر الشيخ: لابد أن نقتدى بالرسول بلغة الحوار والتفكير المنضبط.. فيديو    العين مرآة العقل.. وهذه العلامة قد تكشف مرضًا عقليًا أو اضطراب نفسي    من أوائل الثانوية بمحافظة شمال سيناء.. وفاة الطالبة شروق المسلمانى    وزير الري: التكنولوجيا تلعب دورا محوريا في إدارة المياه والتنبؤ بمخاطر المناخ    محافظ مطروح يستقبل رئيس جامعة الازهر لافتتاح مقر لكلية البنات الأزهرية    مصلحة الضرائب تنفي وجود خلاف بين الحكومة وشركات البترول حول ضريبة القيمة المضافة    غدير ماتت من سوء التغذية..التجويع الإسرائيلي لغزة يقتل رضيع عمرها 5 شهور    عائلات المحتجزين: ندعو لوقفة احتجاجية قبالة مقر نتنياهو    رئيس مدينة طهطا يتفقد مصابي حادث انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج    القبض على عاطل يدير ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء    وزارة التخطيط ووكالة جايكا تطلقان تقريرا مشتركا حول 70 عاما من الصداقة والثقة المصرية اليابانية    رابطة الصحفيين أبناء الدقهلية تؤكد انحيازها التام لحرية الإعلام    *لليوم الثاني.. خدمة Premium الجديدة بقطارات السكة الحديد "كاملة العدد"    مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي يعلن قوام لجنة تحكيم الدورة ال32    ثائرٌ يكتُب    وزير الثقافة يستقبل وفد الموهوبين ببرنامج «اكتشاف الأبطال» من قرى «حياة كريمة»    محمود ناجي يدير مباراة السنغال وأوغندا في ربع نهائي أمم افريقيا للمحليين    الحبس عامين ل تارك صلاة الجمعة بماليزيا.. أحمد كريمة يوضح الرأي الشرعي    «التسامح والرضا».. وصفة للسعادة تدوم مدى الحياة    ناشئو وناشئات الطائرة يتوجهون إلى تونس بحثًا عن التتويج الإفريقي    ناقد رياضي: بن رمضان اللاعب الأكثر ثباتًا في الأهلي.. ومواجهة المحلة صعبة    دعمًا للأجيال الواعدة.. حماة الوطن يكرم أبطال «UC Math» في دمياط    الاقتصاد المصرى يتعافى    تهيئة نفسية وروتين منظم.. نصائح هامة للأطفال قبل العودة إلى المدارس    أستاذ بالأزهر: مبدأ "ضل رجل ولا ضل حيطة" ضيّع حياة كثير من البنات    غدًا.. إعلان نتيجة التقديم لرياض أطفال والصف الأول الابتدائي بالأزهر| الرابط هنا    الأمن أولًا.. إدارة ترامب تعتزم مراجعة شاملة لتأشيرات 55 مليون أجنبي    محافظ أسيوط يسلم جهاز عروسة لابنة إحدى المستفيدات من مشروعات تمكين المرأة    النصر يستعيد نجمه قبل نهائي السوبر    «خير يوم طلعت عليه الشمس».. تعرف على فضل يوم الجمعة والأعمال المستحبة فيه    صفات برج الأسد الخفية .. يجمع بين القوه والدراما    سعر طن الحديد الاستثماري وعز والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025    ضبط المتهمين بالتسول واستغلال الأطفال أسفل كوبري بالجيزة    أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع    ما الذي يمنع ظهور حزب معارض قادر على المنافسة بالبرلمان؟ وزير الشؤون النيابية يجيب    نجم الأهلي السابق: أفضل تواجد عبد الله السعيد على مقاعد البدلاء ومشاركته في آخر نصف ساعة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تقرير في الجول – تعرف على طبيب أحمال صن داونز.. بطل الكاراتيه الذي يغير طموح الفريق
نشر في في الجول يوم 18 - 07 - 2016

كان واضحا تفوق ماميلودي صن داونز البدني في مواجهة الزمالك بشكل منح اللاعبين القدرة على الضغط على دفاعات الفريق الأبيض من الدقيقة الأولى حتى الأخيرة بنفس القوة.
وتمكن صن داونز من التفوق على مضيفه الزمالك بنتيجة 2-1، في ذلك الفوز كان هناك جنودا مجهولة في الملعب وهناك من خطف الأضواء مثل ليوناردو كاسترو وخاما بيلليات.
لكن هناك جندي مجهول استحق الثناء لا يعرف تأثيره وما يقدمه مع الفريق سوى بيتسو موسيماني مدرب صن داونز، إنه كابيلو رانجواجا مدرب أحمال الفريق أو كما يعرف ب"مستر فيتنس" أو "كي بي".
"علينا أن نتذكر أننا تدربنا منذ يومين فقط ولكن بفاعلية كبيرة، لذا الفضل لكابيلو رانجواجا والأولاد على إنجاز المهمة". موسيماني في 22 يونيو الماضي عقب الفوز بنتيجة 2-0 على وفاق سطيف.
لم يكن برازيل قارة إفريقيا قد استعد جيدا للمباراة، ووضع هدفه ألا يخرج بخسارة فقط، وفي أسوأ الأحوال ألا يخسر بنتيجة كبيرة.
"استعداداتنا للمباراة لم تكن قوية، كنا نضع نصب أعيننا ألا نخسر فقط، كان هناك ضغط أقل، واستعدادات متميزة للغاية من كي بي". مدرب صن داونز مكملا حديثه.
من هو كابيلو رانجواجا؟
كان كابيلو بطلا للعبة الكاراتيه إذ أنه فاز بستة ميداليات دولية ذهبية عن اللعبة، ثم اتجه لدراسة رفع معدلات اللياقة البدنية بأوروبا كما درس العلوم الرياضية، وحضر ورشات في دولة كثيرة مثل هولندا وإنجلترا وإسبانيا، كما ذهب لبرشلونة العام الماضي لتعلم الكثير من أساليبهم.
وصرح حول تعلمه "بالنسبة لي أعرف الكثير من خلال اللعبة أكثر من دراسة العلوم الرياضية، وهذا يسهل الأمر علي".
عام 2014 قالت عدة تقارير صحفية في جنوب إفريقيا إن مدرب الأحمال كابيلو رانجواجا سوف يترك بلاتينوم ستارز متجها إلى ماميلودي صن داونز فهو يبحث عن تحد كبير والنادي يرضي طموحاته.
وبالفعل عين الفريق كي بي صاحب ال34 عاما كمدرب لياقة بدنية بدلا من زاك فان هيردين الذي كان قد رحل في يونيو.
في تلك الفترة كان رانجواجا واحدا من ضمن الطاقم الفني لمنتخب جنوب إفريقيا، وسرعان ما وصل معه الفريق إلى معدلات لياقة بدنية لم تحدث في تاريخ النادي حسبما ورد بتقرير موقع "سيتي بريس" الجنوب إفريقي.
خلال موسم 2015-2016 أنهى فريق ماميلودي صن داونز الدوري مبكرا بتصدره جدول الترتيب برصيد 71 نقطة بفارق 14 نقطة عن أقرب منافسيه بيدفيست ويتس.
وقال عنه في وقت سابق موسيماني مدرب الفريق "أهم عضو في فريقنا".
وأضاف "إنه أحد هؤلاء الذين لا يحصلون على الثناء لما يقدمونه، إنه يجري برنامجا معينا ليقرر متى وكيف يدرب اللاعبين". كانت تلك التصريحات في سبتمبر 2014.
ما الذي حدث لصن داونز؟
تطور إيقاع الفريق سريعا أصبح يجري طوال ال90 دقيقة، تدريبات رانجواجا تعتمد على تدريبات عالية الدقة، هو نفسه قال في وقت سابق خلال يوم المباراة إن شارك لاعب من قائمة الفريق في مباراة كبديل لأقل من 30 دقيقة ومن لم يشارك يصطحبهم لكي يدربهم.
وصرح قائلا: "الحصة التدريبية قصيرة، لكنها تحافظ على معدلات اللياقة لدى اللاعبين الذين لا يشاركون بانتظام، يجب أن تهتم بالتفاصيل".
في حوار سابق له أثناء معسكر منتخب جنوب إفريقيا في 2010 تحدث حول فلسفته في تدريب اللاعبين وفقا لاحتياجات المدرب مما يجعله على وفاق معه ولا يوجد حمل بدني زائد أو إصابات مفاجئة تضرب صفوف الفريق.
قال: "أنا أفهم فلسفة المدرب، وأنا قادر على جعل اللاعبين يصلون لأعلى درجاتهم في المستوى البدني".
تحول فريق صن داونز إلى قوة كبيرة، حتى مع وجود الإصابات بسبب ضغط المباريات وحالات الإيقاف تعامل مع الوضع وتوج بطلا للدوري في جنوب إفريقيا.
في أخر 7 مباريات لصن داونز لم يخسر سوى مباراة وحيدة، في يوم 7 مايو فاز على ميدياما بكأس الكونفدرالية قبل أن تدخله الصدفة إلى دوري أبطال إفريقيا، ثم في الدوري يوم 11 من نفس الشهر تفوق على بيدفيس ويتس بنتيجة 1-0، ثم يوم 18 ضد ميدياما خسر بنتيجة 2-0، وتلك هي خسارته الوحيدة إذ أنه تفوق على بلاتينوم ستارز، ووفاق سطيف وإنيمبا والزمالك.
تقرير #في_إفريقيا - صن داونز.. برازيل القارة الذي قادته الأقدار لمجموعة الزمالك
كيف يدرب كابيلو اللاعبين؟
تحدث مدرب اللياقة البدنية في صن داونز إلى القناة الرسمية الخاصة بالفريق عبر موقع "يوتيوب"، وشرح منهجه المتبع في تدريب اللاعبين، وتدريبه لهم وفقا لفلسفة المدرب مما يجعله صديقا له.
"دائما من الرائع أن ترى كيف تحول لاعبا من جيد إلى أفضل، المدرب يطلب الأفضل ولا شيء آخر وعلي أن أوفر له ذلك".
وأضاف "لهذا أذهب إلى أوروبا، لا أحاول استنساخهم لكنني أحاول تطوير ما تعلمته، بالنسبة إلى ما أعرفه هو أن أغير التدريب كل يوم، يجب أن يكون تحديا كل لحظة، علي أن أتحدى اللاعبين في كل مرة أدربهم خلالها، وأطور طرقا جديدا تجعلهم شغوفين بلياقتهم".
وتابع "تحضير اللاعبين لما هو قادم مهم، أن تصبح المباراة قوية بفضل أدائك، لذا عليك أن تسيطر على المباراة منذ بدايتها".
وأتم "في حالة ضغط المباريات، فكل ما أفعله هو أن أجعل اللاعبين يتعافون سريعا ولا أضغط عليهم بدنيا".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.