ارتداء الشراب أثناء النوم.. أبرز الفوائد ونصائح لتجنب تأثيراته السلبية

ارتداء الشراب أثناء النوم من العادات التي يختلف حولها الكثيرون؛ فبينما يراها البعض وسيلة لتحسين الراحة والنوم، يعتبرها آخرون عادة قد تؤثر سلبًا على صحة القدمين.
وتُظهر الدراسات أن لهذه العادة فوائد مثل تحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم، خاصةً في الأجواء الباردة، ولكنها في الوقت نفسه قد تؤدي إلى مشكلات مثل التعرق الزائد أو زيادة خطر الإصابة بالفطريات، لذا نستعرض بالتفصيل الفوائد والأضرار الصحية لارتداء الشراب أثناء النوم، ونصائح لضمان ممارستها بشكل صحي وآمن، وفقًا لما نشر «Daily Express».
ارتداء الشراب أثناء النوم
فوائد صحية
* تحسين الدورة الدموية: ارتداء الشراب أثناء النوم قد يساعد في تحسين الدورة الدموية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية أو ضعف الدورة الدموية.
* الحفاظ على الدفء: يساعد في تدفق الدم بشكل أفضل في الأطراف السفلية.
* الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يساعد الشراب في الحفاظ على درجة حرارة الجسم خلال الليل، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الحفاظ على دفء الجسم أثناء النوم، ودرجة حرارة الجسم المثلى للنوم تساعد على النوم العميق والمريح.
* تقليل خطر الإصابة بالجفاف: قد يساعد ارتداء الشراب في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة، لأن الجلد في القدمين يكون أكثر عرضة للجفاف خاصةً في فصل الشتاء، وارتداء الشراب يمنع الجفاف والتهيج.
* مساعدة في تحسين النوم: بعض الدراسات تشير إلى أن الحفاظ على دفء القدمين يساعد في الاسترخاء بشكل أسرع وبالتالي تحسين جودة النوم، وارتداء الشراب قد يساعد على الاستغراق في النوم بسهولة أكبر خاصة لأولئك الذين يعانون من الأرق.
* التقليل من الألم الناتج عن مشاكل القدمين: الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدمين مثل الأقدام الباردة أو التهاب المفاصل قد يشعرون بالراحة عند ارتداء الشراب، لأنه يوفر حرارة ويخفف من الألم والشد العضلي.
الأضرار المحتملة لارتداء الشراب أثناء النوم
* التعرق الزائد: في حال كان الشراب مصنوعًا من مواد غير قابلة للتنفس مثل البوليستر أو النايلون، قد يسبب التعرق الزائد أثناء النوم، وتراكم العرق في القدمين قد يؤدي إلى ظهور التهابات أو فطريات.
* التأثير على الدورة الدموية في حالة الضغط الزائد: في حال كانت الشرابات ضيقة جدًا، قد تؤدي إلى ضغط غير مريح على الأوعية الدموية، مما قد يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويزيد من احتمالية حدوث مشاكل مثل التورم أو الألم.
* التسبب في التهاب الجلد: الشراب المبلل من العرق أو المصنوع من مواد غير قطنية قد يسبب تهيجًا للجلد أو التهابًا في الجلد، خاصةً في المناطق الحساسة من القدمين، وقد يزداد في حال كان الشخص يعاني من مشاكل جلدية.
* زيادة خطر الإصابة بالفطريات: ارتداء الشراب لفترات طويلة دون تهوية قد يؤدي إلى بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالفطريات في القدمين مثل "قدم الرياضي".
نصائح لارتداء الشراب أثناء النوم بشكل صحي
* يفضل ارتداء شراب قطن ناعم لأنه يمتص العرق ويمنح القدمين راحة دون أن يسبب تهيجًا للجلد.
* احرص على أن يكون الشراب غير ضيق لتجنب أي تأثيرات سلبية على الدورة الدموية.
* لا حاجة لارتداء الشراب في الطقس الحار أو في حال كنت تشعر بالحر الشديد أثناء النوم، لتجنب التعرق الزائد.