«عشان متكسلش».. نصائح لطلاب الثانوية العامة للمذاكرة خلال إجازة العيد

مع حلول عيد الأضحى المبارك، والذي انقطع خلاله طلاب الثانوية العامة عن أداء امتحانات الثانوية العامة، ليعاودوا استئناف امتحاناتهم بعد إجازة عيد الأضحي المبارك مرة أخرى، بدءًا من يوم السبت المقبل، الموافق 24 يوليو الحالي، يمكن أن يجد طالب الثانوية العامة صعوبة في التركيز أو تحصيل المذاكرة نتيجة تجمعات العائلة والأصدقاء بدونه بسبب ارتباطه بالمذاكرة والمراجعات.
وفي هذا الصدد، يقدّم الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي في حديثه ل«الوطن» بعض النصائح للطلاب تساعدهم على التحصيل خلال إجازة العيد على النحو التالي:
نصائح لطلاب الثانوية العامة خلال إجازة عيد الأضحى
- يجب أن يتمكن الطالب من إدارة وقته بطريقة صحيحة، ووضع جدول منظم لساعات المذاكرة.
- يفضل أن يأخذ الطالب قسطًا من الراحة، وأن يفصل من أجواء المذاكرة وأن يُقسم هذه الراحة على أول يومين فقط.
- يجب أن تُهيئ الأسرة المناخ والهدوء داخل المنزل خاصة مع تواجد أفراد الأسرة بالكامل خلال إجازة العيد.
- على الأسرة ألا تشغل بال طالب الثانوية العامة بالطلبات أو المساعدات المنزلية.
- يجب أن يكف أولياء الأمور عن مقارنة ابنهم بغيره من أقاربه أو أصدقائه من نفس المرحلة العمرية.
- الاعتماد على وجبة صحية تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على التركيز مثل السبانخ والبنجر والبروكلي.
- يفضل أن تخلو الوجبة التي يتناولها الطالب من الدهون، والتركيز على الأسماك والمكسرات مثل الكاجو والبندق التي تساعد على زيادة التركيز خلال هذه الفترة.
- الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة بين أوقات المذاكرة، والابتعاد عن السهر لفترات طويلة.
- عدم تغيير أسلوب المذاكرة التي اعتاد الطالب اتباعها منذ بداية الامتحانات، كما نصح استشاري الطب النفسي بأخذ كافة الاحتياطات أثناء التواجد في لجان الامتحانات.
- من الممكن أن تبدأ مذاكرة المادة وتشعر بأنّك تقرأها للمرة الأولى، فهذا أمر طبيعي نتيجة مرورك بمرحلة مهمة في حياتك فلا داعي للتوتر.