كوب شاي أو قهوة فقط.. "100 مليون صحة" تقدم نصائح لتجنب العطش في رمضان

قدّمت مبادرة 100 مليون صحة عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" بعض النصائح والإرشادات لتجنب العطش أثناء الصيام في نهار رمضان، وتستعرض "الوطن" أهم هذه النصائح على النحو التالي:
- القهوة والشاي "من المشروبات الأساسية عند الكثير، إلا أنّ الإكثار منهم ما بين الفطار والسحور يضر بالصحة، ويشعرك بالعطش طوال النهار، لذا يفضل شرب كوبًا واحدًا من القهوة أو الشاي بعد الإفطار بساعتين.
- يفضل استبدال الشاي الأحمر بالشاي الأخضر، لأنه أكثر فائدة.
- يسبب الإسراف في تناول الشاي إلى رتفاع ضغط الدم نتيجة لتأثيره على الجهاز العصبي.
- القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين، والتي تعمل على زيادة فقدان المياه من جسمك، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
- القهوة تجعلك تشعر بالصداع مع بداية الصيام، نتيجة لنقص نسبة الكافيين فى الجسم، وتغير مواعيد تناوله.
- يسبب الإسراف فى تناول الشاي، فقر الدم والاضطرابات النزفية فالكافيين، الموجود في الشاي قد يبطئ من تجلط الدم، فينصح باستخدام الكافيين، بحذر من قبل الأشخاص المصابين.
- تؤثر القهوة على صحة القلب، لأنها تتسبب في زيادة عدد ضربات القلب، لذا ينصح بالتقليل من تناولها والحد من الإسراف فيها.