تعرفي على 8 نصائح بسيطة للمحافظة على المهبل

لا تعرف الكثيرات عن المهبل سوى إنه جزءا من الجهاز التناسلي لديهن، وبالتالي لا يعرفن معلومات عن طرق المحافظة عليه حتى لا يصاب بالتهابات تؤلمهن، وعلى الرغم من أن المهبل عضو تناسلي داخلي، فهو عبارة عن قناة عضلية تمتاز بقدرتها على التمدد، إلا أن الجلد الموجود بهذه المنطقة مثل الجلد الموجود في الجسم.
ويعيش بداخل المهبل نوع مسالم من البكتيريا، يقوم بفرز مواد مطهرة تحمي المهبل من الإصابة بالميكروبات الضارة، كما أنه يفرز إفرازات مهبلية تعمل كتنظيف ذاتي له، وهناك عدة طرق يمكن إتباعها للمحافظة على المهبل، منها:
- عمل تمرين خاص بعضلات قاع الحوض بشكل يومي، بأن تقوم المرأة بتقليص عضلات الحوض ثم رخيها مرة أخرى.
- عدم استخدام الفوط الصحية الخاصة بالحيض إلا في فترة الدور الشهرية فقط
- تنظيف المهبل بعد الانتهاء من التبول بالماء ، من الأمام إلى الخلف منعا لانتشار البكتيريا.
- يفضل بين الفترة والأخرى عدم ارتداء سراويل داخلية عند الخلود للنوم أو أثناء الجلوس في المنزل، وذلك لتوفير تهوية جيدة للمهبل، وعدم تكون الرطوبة وبالتالي منع نمو البكتيريا.
- عمل غسول مهبلي بين الفترة والأخرى، باستخدام ضمادة طبية مبللة بالماء مع قطرات من المطهر.
- تجنب ارتداء البنطلونات أو السراويل الضيقة.