4 عادات سلبية تضر بسلامة القلب

تنتشر أمراض القلب بصورة كبيرة ومذهلة وأحياناً ما يقوم المرضى باتباع عادات سيئة وتناول أطعمة ضارة يؤدى إلى تدهور حالتهم دون أن يشعروا، ولذلك يقدم الأطباء نصائح مهمة للمرضى كى يتوقفوا عن العادات السيئة فى الأطعمة التى يتناولونها باستمرار.
1- شرب الصودا والشاى والعصائر المحلاة
يعد شرب هذه الأشياء ضاراً للقلب، لأنه يرفع من مستوى الدهون الثلاثية فى الدم، كما أن هذه المشروبات تتسبب فى زيادة الوزن، ما يمثل ثقلاً على القلب، كما أن تلك المشروبات تساعد فى ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الضارة
هناك أطعمة تضر القلب وتشمل الأرز والمكرونة والخبز، والإفراط فى تناولها يؤدى إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ويجب التقليل منها خاصة النشويات المتمثلة فى البطاطس والأرز.
3- الإكثار من اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تضر القلب، وذلك لأنها تؤدى إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ولذلك يجب التقليل من تناولها.
4- تناول السمك المقلى فقط
يعد السمك المقلى ضاراً للقلب، لأنه ملىء بالدهون المشبعة التى تتسبب فى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم، وتلك الدهون تقاوم الأحماض الدهنية أو ميجا 3 الموجودة فى الجسم التى تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية، ولذلك يجب الإكثار من الأنواع الأخرى من الأسماك، مثل السلمون والتونة والأسماك المشوية.