تنسيق الثانوية العامة 2025 ..شروط التنسيق الداخلي لكلية الآداب جامعة عين شمس    فلكيًا.. موعد إجازة المولد النبوي 2025 في مصر و10 أيام عطلة للموظفين في أغسطس    رسميًا بعد التحرك الجديد.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الجمعة 1 أغسطس 2025    5 أجهزة كهربائية تتسبب في زيادة استهلاك الكهرباء خلال الصيف.. تعرف عليها    أمازون تسجل نتائج قوية في الربع الثاني وتتوقع مبيعات متواصلة رغم الرسوم    إس إن أوتوموتيف تستحوذ على 3 وكالات للسيارات الصينية في مصر    حظر الأسلحة وتدابير إضافية.. الحكومة السلوفينية تصفع إسرائيل بقرارات نارية (تفاصيل)    ترامب: لا أرى نتائج في غزة.. وما يحدث مفجع وعار    الاتحاد الأوروبى يتوقع "التزامات جمركية" من الولايات المتحدة اليوم الجمعة    باختصار.. أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. مستندات المؤامرة.. الإخوان حصلوا على تصريح من دولة الاحتلال للتظاهر ضد مصر.. ومشرعون ديمقراطيون: شركات أمنية أمريكية متورطة فى قتل أهل غزة    مجلس أمناء الحوار الوطنى: "إخوان تل أبيب" متحالفون مع الاحتلال    حماس تدعو لتصعيد الحراك العالمي ضد إبادة وتجويع غزة    كتائب القسام: تدمير دبابة ميركافا لجيش الاحتلال شمال جباليا    عرضان يهددان نجم الأهلي بالرحيل.. إعلامي يكشف التفاصيل    لوهافر عن التعاقد مع نجم الأهلي: «نعاني من أزمة مالية»    محمد إسماعيل يتألق والجزيرى يسجل.. كواليس ودية الزمالك وغزل المحلة    النصر يطير إلى البرتغال بقيادة رونالدو وفيليكس    الدوري الإسباني يرفض تأجيل مباراة ريال مدريد أوساسونا    المصري يفوز على هلال الرياضي التونسي وديًا    انخفاض درجات الحرارة ورياح.. بيان هام من الأرصاد يكشف طقس الساعات المقبلة    عملت في منزل عصام الحضري.. 14 معلومة عن البلوجر «أم مكة» بعد القبض عليها    بعد التصالح وسداد المبالغ المالية.. إخلاء سبيل المتهمين في قضية فساد وزارة التموين    حبس المتهم بطعن زوجته داخل المحكمة بسبب قضية خلع في الإسكندرية    ضياء رشوان: إسرائيل ترتكب جرائم حرب والمتظاهرون ضد مصر جزء من مخطط خبيث    عمرو مهدي: أحببت تجسيد شخصية ألب أرسلان رغم كونها ضيف شرف فى "الحشاشين"    عضو اللجنة العليا بالمهرجان القومي للمسرح يهاجم محيي إسماعيل: احترمناك فأسأت    محيي إسماعيل: تكريم المهرجان القومي للمسرح معجبنيش.. لازم أخذ فلوس وجائزة تشبه الأوسكار    مي فاروق تطرح "أنا اللي مشيت" على "يوتيوب" (فيديو)    تكريم أوائل الشهادات العامة والأزهرية والفنية في بني سويف تقديرا لتفوقهم    تمهيدا لدخولها الخدمة.. تعليمات بسرعة الانتهاء من مشروع محطة رفع صرف صحي الرغامة البلد في أسوان    النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بعدد من مدارس التعليم الفني ب الشرقية (الأماكن)    الزمالك يهزم غزل المحلة 2-1 استعدادًا لانطلاقة بطولة الدوري    اصطدام قطار برصيف محطة السنطة وتوقف حركة القطارات    موندو ديبورتيفو: نيكولاس جاكسون مرشح للانتقال إلى برشلونة    مجلس الشيوخ 2025.. "الوطنية للانتخابات": الاقتراع في دول النزاعات كالسودان سيبدأ من التاسعة صباحا وحتى السادسة مساء    «إيجاس» توقع مع «إيني» و«بي بي» اتفاقية حفر بئر استكشافي بالبحر المتوسط    مجلس الوزراء : السندات المصرية فى الأسواق الدولية تحقق أداء جيدا    فتح باب التقدم للوظائف الإشرافية بتعليم المنيا    رئيس جامعة بنها يصدر عددًا من القرارات والتكليفات الجديدة    أحمد كريمة يحسم الجدل: "القايمة" ليست حرامًا.. والخطأ في تحويلها إلى سجن للزوج    فوائد شرب القرفة قبل النوم.. عادات بسيطة لصحة أفضل    متى يتناول الرضيع شوربة الخضار؟    تكريم ذوي الهمم بالصلعا في سوهاج.. مصحف ناطق و3 رحلات عمرة (صور)    حركة فتح ل"إكسترا نيوز": ندرك دور مصر المركزى فى المنطقة وليس فقط تجاه القضية الفلسطينية    أمين الفتوى يوضح أسباب إهمال الطفل للصلاة وسبل العلاج    الداخلية: مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة خلال مداهمة أمنية بالطالبية    الإفتاء توضح كفارة عدم القدرة على الوفاء بالنذر    الشيخ خالد الجندى: من يرحم زوجته أو زوجها فى الحر الشديد له أجر عظيم عند الله    الوطنية للصلب تحصل على موافقة لإقامة مشروع لإنتاج البيليت بطاقة 1.5 مليون طن سنويا    وزير الخارجية الفرنسي: منظومة مساعدات مؤسسة غزة الإنسانية مخزية    ممر شرفى لوداع لوكيل وزارة الصحة بالشرقية السابق    رئيس جامعة بنها يشهد المؤتمر الطلابي الثالث لكلية الطب البشرى    حملة «100 يوم صحة»: تقديم 23 مليونًا و504 آلاف خدمة طبية خلال 15 يوماً    تنسيق الجامعات 2025.. تفاصيل برنامج التصميم الداخلي الإيكولوجي ب "فنون تطبيقية" حلوان    وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية    طارق الشناوي: لطفي لبيب لم يكن مجرد ممثل موهوب بل إنسان وطني قاتل على الجبهة.. فيديو    أمانة الاتصال السياسي ب"المؤتمر" تتابع تصويت المصريين بالخارج في انتخابات الشيوخ    حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 31-7-2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حارب «التجاعيد» بالطعام
نشر في الوطن يوم 12 - 12 - 2013

جميع الناس يريدون أن ينظروا للمرآة ليروا أنفسهم يبدون أصغر فى السن، والكل فى بحث مستمر عن طرق تجعلهم يظهرون بمظهر الشباب، فهناك من يذهب لأطباء التجميل كى يجروا عمليات تجعلهم يبدون أصغر فى السن ويدخلون فى مخاطر دخول العمليات، ولكن هناك طرقاً أسهل من ذلك بكثير، وهى أنه يتم الأخذ فى الاعتبار نوع الطعام الذى يتم تناوله، وقد حدد الأطباء فئتين من أنواع الطعام، أطعمة مسموحة يحبذ الإكثار منها وأطعمة مكروهة يحبذ أن يتم الإقلال من تناولها.
قائمة الأطعمة التى يجب التقليل منها:
1. البطاطس المقلية
أى شىء يقلى فى زيت عميق يمكن أن يسبب التهابات فى جميع أنحاء الجسم، ويجب التقليل على وجه خاص من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير المشبعة، التى يمكن أن ترفع من نسبة الكوليسترول الضار وتقلل من نسبة الكوليسترول الجيد.
جانب من المؤتمر
د. صفوت
د. خطاب
2. الأطعمة المليئة بالسكريات
د. عمرو قنديل: مصر خالية من فيروس «كورونا» وعدد إجمالى الحالات بالعالم 163 فقط
يجب التقليل من الأطعمة والمعجنات مثل «الدونتس» المليئة بالسكريات وذلك لأنها تسبب حدوث تجاعيد فى الجلد.
3. اللحوم المصنعة
يجب التقليل من تناول اللحوم المصنعة وذلك لأنها مليئة بالدهون المشبعة ويشمل ذلك البيبيرونى و«الهوت دوج».
قائمة الأطعمة التى يجب الإكثار منها:
1. الخس
إن الخس مفيد جداً ويحتوى على نسبة عالية فى فيتامينات «A وC» كما يجب الإكثار من تناول البروكلى والسبانخ والجرجير.
2. الطماطم
الطماطم مفيدة جداً صحياً فهى غنية فى المغذيات ويجب الإكثار من تناول البطيخ والجريب فروت والجوافة والكرنب، وسمك السلمون أيضاً مفيد جداً فهو يحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3، والتونة أيضاً مفيدة صحياً.
3. العدس والفاصوليا
العدس والفاصوليا يمثلان مصدرين جيدين للبروتين كما أنهما يحتويان على نسبة عالية من الألياف والمواد المغذية، ويجب الإكثار من تناول الفاصوليا والبازلاء والحمص.
4. الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة مفيد جداً مثل الخبز من القمح الكامل والمكرونة والأرز البنى فكل هذه الأطعمة مليئة بفيتامين «ب» وهو مهم جداً للبشرة، فالبشرة التى تعانى من انخفاض فى مستوى فيتامين «ب» دائماً ما تكون متقشرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.