خمس خطوات لزواج سعيد وناجح

عزة محمد قناوى خمس خطوات تجعل زواجك من الجيد إلى العظيم هكذا تقول "تيرى اربش" أستاذ علم النفس والباحث فى معهد البحوث الاجتماعية في جامعة ميشيغان فى كتابها الجديدة. وقدأكدت "تيرى اربش" في كتابها أن الأزواج لايحتاجون لمجهود كبير لجعل زواجهم سعيدا بل كل مايحتاجونه تغيرات بسيطة حتى يصبح زواجهم ناجحا مستندة على بحث أجراه معهد الصحة الوطنية بالولايات المتحدة على 374 زوجا وزوجة تم مناقشة كل زوجن سويا بشكل منفرد وتكررت هذه المقابلات والمناقشات لكليهما سبع مرات . ترى أن أولى هذه الخطوات هى أن تتوقع الأقل لتحصل على المزيد من شريك حياتك، و أن بعض الناس ترى أن التعارض بين الأزواج شيء عادي ولكن التعارض فى حقيقته إحباط ويتشكل عندما يشعر أحد الزوجين أن توقعاته لم تلب ،فالازواج السعداء هم الذين يملكون توقعات واقعية لعلاقتهما عموما و العلاقة بينهما على وجه الخصوص ،لابد أن يدرك كل منهما ماذا يمثل للآخر و كيف ينبغى أن يعامله الطرف الآخر. و أن الخطوة الثانية هي التأكيد الوجدانى بينهما وذلك بأن يشعر كل منهما بالآخر وأنه أهم شيء فى حياته ويكون هذا عبر كلمات وتصرفات مثل عبارة أنا أحبك وأنت أفضل صديق لى وتساعده فى ارتدء ملابسه وتقرب له فنجان القهوة فى الصباح أو ربما ترسل له رسالة أو أميل كله عبارات حب ويفضل أن تكون هذه التأكيدات مرة يوميا. تعتبر "تيرى" أن التواصل بين الأزواج هو الخطوة الثالثة ولم تقصد بالتواصل الحديث والمناقشة فى أمور مثل دفع الفواتير البقالة ومساعدة الأبناء فى دورسهم ولكن الذى تقصده هو التعرف على عالم شريك حياتك الداخلى وفهمه جيدا وذلك عبر التحدث اليه لمدة 10 دقائق أمور بعيدة عن الحياة الأسرية مثلا بأن تسأل الزوجة عن أكثر شى فخور به زوجها هذا العام وأين يريد أن يسافر وماهى أكثر الأفلام التي يحب مشاهدتها هذه الأسئلة الغرض منها التخلص من حالة الملل والروتين بإحداث تغير ملموس فى حياتهما. فى حين أن الخطوة الأخيرة تتعلق بالايجابيات والسلبيات بمعنى يكون الزوجان سعيدين عندما تكون النسبة بينهم 5:1 بمعنى أن يكون هناك 5 مشاعر إيجابية بينهما فى مقابل شعور واحد سلبى. وأوضحت أن اغلب الازواج يعتقدون أنهم يوازنون بين الايجابيات والسلبيات ولكن ليس المهم التوازن بل المهم أن تتفوق وترجح كفة الاشياء الايجابية على كفة الاشياء السلبية فى الحجم ،فالمواقف والمشاعر السلبية مثل القتال المستمر وسوء الفهم و الاعمال المنزلية والغيرة والغياب عن الاسرة بشكل عام،فأن الأزواج السعداء هم من يركزون على ايجابيات علاقاتهم لانه من المهم "تعزيز ما يحدث بالفعل بشكل جيد"،لان هذا يزيد من قدرة الزوجين على التعامل مع القضايا السلبية في العلاقة بينهما.