أبرزها تحسين الهضم والحماية من السرطان.. تعرف على فوائد البطيخ الصحية

كشفت دراسة علمية حديثة أن للبطيخ فوائد مذهلة، تتمثل في فيتامين ""a – c، ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، حيث أن الجزء الأبيض من قشرة البطيخ فهو يحتوي على المزيد من السيترولين والحمض الأميني، الذي يحسن الدورة الدموية في القلب، وبالتالي صحة القلب وسلامته.
وتحتوي البطيخة الواحدة على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين بي، وفقا لما كشفته الدراسة.
وأوضحت الدراسة أن البطيخ يمنع الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مادة الليكوبين التي ترتبط بالوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي.
وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين سي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ومن هنا فإن الشخص المصاب بالربو تكون لديه مستويات منخفضة من فيتامين سي في الجسم، وهذا هو السبب في أنه يعاني من أعراض الربو.
بالإضافة إلى ذلك يحسن الهضم؛ لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف، مما يعزز الجهاز الهضمي الصحي والسليم ويحافظ على حركة الأمعاء منتظمة.
ويقلل البطيخ الالتهاب لأن الليكوبين وفيتامين سي في البطيخ يقلل الالتهاب والأضرار المؤكسدة.
فقد أظهرت دراسة طبية أن تناول الفواكه الغنية بالليكوبين وفيتامين سي يقلل من مستويات الالتهاب في الجسم.
ويرطب البطيخ الجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنه يحافظ على رطوبة الجسم، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة.
كما يعزز صحة الجلد والشعر لوجود فيتامين سي وفيتامين إيه في البطيخ المفيد لصحة الجلد والشعر، إذ أن فيتامين سي ضروري لصنع الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وعلى قوة الشعر، أما فيتامين إيه فإنه يساعد على الحفاظ على بشرة صحية عن طريق إصلاح خلايا الجلد.
ويعالج البطيخ ضعف الانتصاب لأنه مصدر جيد للسيترولين، الذي يتم تحويله إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين، الذي يتحول بدوره إلى أكسيد النيتريك، وهو العنصر الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم ويحسن الانتصاب عند الرجال.