راضي شامخ يوضح شروط التقدم لشغل المناصب القيادية بالإدارة المحلية    بالأرقام.. تعرف على أسعار الدولار أمام الجنيه في ختام التعاملات    قطع المياه عن 10 مناطق شرق الإسكندرية    أستاذ تسويق: مبادرة البنك المركزي تخدم 96 ألف مصنع متوسط    شكري: مصر حريصة على التشاور مع الفاتيكان في القضايا المحورية    ترامب يكشف ما قاله الملك سلمان عن سعودي أطلق النار في قاعدة أمريكية    لافروف: لن ننشر أسلحة روسية في مناطق قبل ظهور صواريخ أمريكية فيها    بعد 3 أسابيع من التوقف.. إصابة 37 فلسطينيا في جمعة "المسيرة مستمرة"    باعوا أرواحهم للشيطان.. وسائل إعلام أمريكية تتحول إلى أبواق دعاية ل قطر.. مناظرات الدوحة ستار لسياسات دعم الإرهاب وانتهاك حقوق الإنسان.. والجمهور الغربي ضحية خديعة كبرى    واشنطن تعتبر التدخل الإيراني انتهاكا كبيرا لسيادة العراق    الخطيب يحتوي غضب جمهور الأهلي في لقاء الهلال السوداني    انتحار شاب بحبة الغلة السامة في الدقهلية    أقل من 10 في هذه المناطق.. الأرصاد تكشف تفاصيل طقس السبت (بيان بالدرجات)    صور ..تموين إيتاي البارود يضبط 85 كيلو سمك غير صالح للإستهلاك الآدمي    اشتق منه اسم مصر.. 6 معلومات عن معبد الإله بتاح المكتشف في ميت رهينة    حكم ذبح الغزال وأكل لحمه.. المفتى السابق يجيب    وكيل وزارة الصحه بالبحر الأحمر يشكل فريقًا للمرور على مستشفى سفاجا    وزيرة الصحة تزور الإسماعيلية غداً    مصادر: اعتماد نتيجة اختبارات القبول بأكاديمية الشرطة    تعرف على الموعد والقنوات الناقلة لمبارة الزمالك وأول أغسطس    العربية: أنباء عن ارتفاع حصيلة قتلى إطلاق الرصاص فى بغداد إلى 13 متظاهراً    في عيد ميلادها.. رجاء الجداوي عن شريهان: "بنتي التي لم أنجبها"    بث مباشر| مباراة إنتر ميلان وروما في قمة الكالتشيو    بالفيديو.. محمد حسان يظهر ليرد على شائعة وفاته    فيديو.. شكري: منذ تولي السيسي أصبح لدينا سياسة ثابتة تجاه أفريقيا    عز الدين ميهوبي: المواطنون لا يثقون بالأحزاب السياسية الجزائرية    30 عملية جراحية في يوم واحد للقضاء على قوائم الانتظار بالقليوبية    أتوبيس تسجيل التأمين الصحي الشامل يصل إلى ديوان عام محافظة الأقصر    محافظ بني سويف: الكشف على 1611 مواطنًا بميانة إهناسيا ضمن القوافل الطبية    الكويت توكد نجاحها مع السعودية والإمارات في خفض إنتاج النفط    المستشار الثقافى الصينى: 25 مليون مسلم يمارسون شعائرهم بلا قيود.. واستغلال مسلمي الأيغور مؤامرة    شاهد.. رجاء الجداوي ل شيريهان: بنتي التي لم أنجبها    رفع 1943 حالة إشغال بشوارع دمنهور    وائل جمعة:الأهلي قادر على حسم لقاء الهلال..ولا أثق بالتحكيم (فيديو)    بالصور- "التضامن" تحتفل باليوم العالمي للتطوع    حاول يمسك إيد مرات أخويا .. التفاصيل الكاملة لمقتل فلاح على يد شاب ببني سويف    إلغاء امتحان «الجراحة» لطلاب الفرقة السادسة بطب المنصورة    سيف عيسي ينافس على برونزية نهائي الجائزة الكبرى للتايكوندو بموسكو غداً    النصر السعودي يفوز على البكيرية برباعية يتأهل إلى دور ال 16 من كأس خادم الحرمين    وزير الأوقاف: لن يحترم الناس دينك ما لم تتفوق في دنياك    محمد رمضان يوجه نصيحة لجمهوره    نشرة الحوادث المسائية.. حريق بسيارة وقود على الدائري وشاب يقتل والده بالمنوفية    مبادرة للتوعية بالنظافة العامة للبيئة والوقاية من التلوث بأسيوط    فورين بوليسي: انفصال سيداما يهدد خطط آبي أحمد لحكم إثيوبيا    خبيرة أبراج توضح أمور يخفيها الرجل عن شريكة حياته    البيئة: إطلاق أول نسر في محمية سانت كاترين بعد علاجه    بالصور.. "الديكتاتور" عرض لبناني بمهرجان الإسكندرية المسرحي    أذكار المساء.. 10 أدعية تحفظك من كل شر وسوء    مستقبل وطن ينظم ندوة عن لا للعنف ضد المرأة في البحر الأحمر    كشف غموض سرقة 69 ألف جنيه من محصل كهرباء ببني سويف    الاتحاد السكندري يشارك فى بطولة دبي الدولية لكرة السلة    ليستر سيتي يُمدد عقد مدربه حتى 2025    خطيب المسجد النبوي: شرع التيمم لمن لا يقدر على الوضوء في حالتين    وزير الأوقاف: العمل ليس للفقراء فقط بل هو شرف للجميع    مسرح منتدى شباب العالم 2019 يتبنى شعار إحياء الإنسانية    3 جثث.. تحطم مروحية عسكرية أمريكية.. شاهد    رئيس جامعة القاهرة: إعفاء من توفى والده أثناء الدراسة من المصروفات    الشكاوى: «التربية والتعليم» تستجيب لشكاوى أولياء الأمور بمختلف المدارس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





اليكِ طريقة عمل سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
نشر في الصباح يوم 26 - 04 - 2019

أعدى أطيب سلطات الرجيم سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم , تناولي وجبة خفيفة، صحية، شهية، وقليلة السعرات الحرارية، وبوقت قصير .
مقادير سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
- للصلصة :
* خل العنب : 3 ملاعق كبيرة
* الماسترد : ملعقة صغيرة
* عصير الليمون : 1 حبة
* بشر الليمون : ملعقة كبيرة
* الثوم : فصّان (مهروس)
* زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
* ملح : ربع ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- فيليه السلمون : 2 قطعة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ونصف
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
- البرتقال : 2 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الغريب فروت : 1 حبة (أحمر / مقشر ومفروم شرائح)

تحتاجى 30 دقيقة للتحضير الوصفة وتكفى ل 4 أشخاص .

طريقة تحضير سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
1. سخني الفرن على الشواية على نار عالية.
2. ضعي السلمون في طبق الفرن وتبلي بالزيت والملح والفلفل وبودرة الثوم واشويه بالفرن لمدة 8 دقائق.
3. ازيلي السلمون من الفرن واتركيه ليبرد ثم قطعيه شرائح.
4. رتبي السبانخ والأفوكادو والبرتقال والجريب فروت والبصل الأخضر في طبق.
5. وزعي السلمون فوقه.
6. اخلطي عصير الليمون مع الخل والزيت والماسترد وبشر الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل في طبق ثم صبي مزيج التتبيلة فوق السلطة وقدميها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.