شاهد.. رسالة موحدة تظهر لطلاب أولى ثانوي على التابلت مع بداية الامتحان    سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الأحد 19 - 5 - 2019    المركزى يطرح أذون جديدة ب17 مليار جنيه    تعرف على تفاصيل المشروعات التنموية الجارى تنفيذها بمحافظة الوادى الجديد
    جدل في شركات السياحة بسبب التأشيرة الإلكترونية السعودية لنظام العمرة    السكة الحديد تعلن التهديات والتأخيرات المتوقعة اليوم    أهمها آلية تحديد الحصص.. 10 معلومات عن "أوبك" قبيل اجتماعها اليوم فى جدة    قائد الحرس الثوري الإيراني: لا نسعى وراء الحرب ولكن لا نخشى منها    انتلجنس نيوز الأمريكية: قاذفات «بي- 52» الاستراتيجية تطير إلى الشرق الأوسط    اليمين المتطرف يحشد قواه استعدادا لانتخابات برلمان الاتحاد الأوروبي    ترامب يهنئ رئيس الوزراء الأسترالي موريسون على فوزه في الانتخابات    مقتل 10 من طالبان فى عمليات عسكرية بأفغانستان    مواعيد مباريات الأحد 19-5-2019.. الزمالك في نهائي الكونفدرالية والدوريات الأوروبية    الزمالك يتطلع لاخماد البركان وايقاف مسيرة النهضة    تسليم جوائز الأفضل في الموسم الرياضي2018 - 2019 بالسعودية    اتحاد الكرة: الأهلى يواجه المقاولون والزمالك فى الدورى بعد امم افريقيا    تهديد زيدان بالرحيل عن ريال مدريد يتصدر اهتمامات الصحف الإسبانية    امتحانات أولى ثانوي.. اختبار اللغة العربية الورقي مطبوع في شكل بوكليت    النيابة تصرح بدفن 9 أشخاص لقوا مصرعهم فى حادث مرورى بأطفيح    ضبط 547 مخالفة مرورية ودراجات نارية بدون ترخيص    حريق هائل داخل شقة سكنية فى منطقة الساحل    مصرع 9 وإصابة 12 إثر انقلاب ميكروباص بطريق الكريمات    الأرصاد: طقس مائل للحرارة على معظم الأنحاء.. والعظمى بالقاهرة 31    اليوم.. محاكمة مرسي وآخرين في اقتحام الحدود الشرقية    اليوم.. طرح تذاكر للحجز أمام المسافرين بقطارات 28 رمضان بالسكة الحديد    شيرين: «اللي يشتغل مع سمير غانم كل يوم يعمل مفاجأة وحاجة جديدة»    الأحد.. تعرف على أهم 10 أقوال في ذكرى ميلاد يوسف أدريس    بدون أدوية.. توابل تساعد على خفض ضغط الدم بسرعة غير متوقعة    لمس أكتاف.. فتحي عبدالوهاب يترك ياسر جلال غارقا في دمائه خلال الحلقة 13    الاتحاد الأفريقى: مصر تقدمت بطلب لاستضافة المقر التنفيذى لاتفاقية التجارة الحرة الأفريقية    بحضور أبو العينين وكرم جبر وأحمد موسى.. صدى البلد تنظم حفل إفطارها السنوي.. صور    فكرة بمليون جنيه الحلقة 15.. شقيقة علي ربيع تلجأ للسحر من أجل الزواج    إطلاق الفرع العاشر لنادى «إفريقيا والتنمية».. «التجارى وفا بنك إيجيبت» النادى جسر تعاون اقتصادى بين مصر وإفريقيا    إيحاءات جنسية وألفاظ سوقية.. 166 مخالفة في مسلسل هوجان    تامر عبد الحميد: الزمالك قادر على التسجيل أمام نهضة بركان .. فيديو    الزمااك يهزم الأهلي ويتوج بطلًا لناشئي اليد    الضرائب العقارية: هذه المنازل معفاة من السداد.. وتزف بشرى للمستأجرين.. وتكشف حقيقة زيادة أسعارها.. فيديو    بعدما كشفت عن اسمها الحقيقي.. صدفة كانت وراء شهرة شيرين    10.7 مليون مواطن حصلوا على إجازة لمشاهدة الحلقة الأخيرة من Game of thrones    البابا تواضروس يشهد عرضا مسرحيا لأبناء الكنيسة بمدينة أونا الألمانية.. صور    لليوم الثاني.. رئيس مدينة أشمون يحيل ممرضين بالمستشفى العام للتحقيق    المعارضة السودانية تعلن استئناف مفاوضاتها مع العسكر    فيديو.. أحمد عمر هاشم: تقصير الثياب وإطلاق اللحى من سنن العادة    نيزافيسيمايا غازيتا: الجيش العربي السوري يقلق أردوغان    الحلقة 13 من "علامة استفهام".. محمد رجب يعترف بحبه ل ميرهان حسين    المصري يستعد للإنتاج بمعسكر مغلق في السويس    «النظافة سلوك شعب متحضر» ضمن حملة «عد لأصلك» بجامعة الأزهر    إضراب معتقلي “قسم الهرم” عن الطعام احتجاجا على انتهاكات العصابة    فى "مع القرآن"    تصدقوا بالابتسامة!    أسرار رمضانية    الخلق الحسن    هل للصوم درجات؟    مدبولى خلال استعراضه منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة: مواجهة الظواهر العشوائية والتعامل بحسم مع التعديات على أراضى الدولة    حالة حوار    الأهرام تستعرض خطة تطبيقه..    تجنبا للأمراض الوراثية..    جنيف تستضيف مهرجان «أفعال بلا أقوال»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





اليكِ طريقة عمل سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
نشر في الصباح يوم 26 - 04 - 2019

أعدى أطيب سلطات الرجيم سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم , تناولي وجبة خفيفة، صحية، شهية، وقليلة السعرات الحرارية، وبوقت قصير .
مقادير سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
- للصلصة :
* خل العنب : 3 ملاعق كبيرة
* الماسترد : ملعقة صغيرة
* عصير الليمون : 1 حبة
* بشر الليمون : ملعقة كبيرة
* الثوم : فصّان (مهروس)
* زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
* ملح : ربع ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- فيليه السلمون : 2 قطعة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ونصف
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
- البرتقال : 2 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الغريب فروت : 1 حبة (أحمر / مقشر ومفروم شرائح)

تحتاجى 30 دقيقة للتحضير الوصفة وتكفى ل 4 أشخاص .

طريقة تحضير سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم
1. سخني الفرن على الشواية على نار عالية.
2. ضعي السلمون في طبق الفرن وتبلي بالزيت والملح والفلفل وبودرة الثوم واشويه بالفرن لمدة 8 دقائق.
3. ازيلي السلمون من الفرن واتركيه ليبرد ثم قطعيه شرائح.
4. رتبي السبانخ والأفوكادو والبرتقال والجريب فروت والبصل الأخضر في طبق.
5. وزعي السلمون فوقه.
6. اخلطي عصير الليمون مع الخل والزيت والماسترد وبشر الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل في طبق ثم صبي مزيج التتبيلة فوق السلطة وقدميها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.