7 خطوات يجب اتباعها عند تناول حلاوة المولد.. أهمها شرب الماء

أيام قليلة ويحل علينا ذكرى المولد النبزى الشريف، تلك الذكرى التى تعد بمثابة مناسبة وعيد عند المصريين، الذين يحتفلون بهذا اليوم ببعض الطقوس، والتى منها شراء حلاوة المولد كل عام ليتناولها الكبار والصغار على حد سواء ن وشراء عروسة المولد أيضاً، وعلى الرغم من متعة هذا اليوم إلا ان هناك بعض الأضرار التى تسببها حلاوة المولد على صحة الإنسان فهى تحتوي على كم هائل من السكريات والسعرات الحرارية التي قد تمثل خطراً على صحة بعض الأفراد الذين يعانون من أمراض السكر والسمنة، لذلك هناك بعض النصائح التى يب اتباعها عند تناول هذه الحلوى وهى كالأتى:
1- عدم الإفراط في تناول حلاوة المولد لمرضي السكر لأنه قد يحدث ارتفاع لمستوي السكر فجأة لدرجة تكون خارج السيطرة وقد تؤدي إلى غيبوبة سكر.
2- من يعانون من السمنة قد يواجهون مشاكل أيضاَ من الإفراط في تناول حلاوة المولد ، لذلك ينصح بتناولها بكميات بسيطة.
3- تتكون حلاوة المولد من السكر والمكسرات مثل الفول السوداني وعين الجمل واللوز ولغناها بالسعرات الحرارية فيجب تناول ما لا يزيد عن 150 جرام يومياً.
4- ينصح مع تناول حلاوة المولد شرب كمية كبيرة من الماء للتخلص من السكر الموجود بالجسم.
5- ممارسة الرياضة لحرق بعض السعرات الحرارية لأن 50 جرام من الحلوى بها حوالي 200 سعر تقريباً ولحرقهم نحتاج لحوالي نصف ساعة من رياضة المشي.
6- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول حلوي المولد.
7- الابتعاد عن الحلوى ذات الألوان الصناعية ومكسبات الطعم والرائحة؛ لأنها تحتوى على مواد مسرطنة.