تعرفي على فوائد اليوجا الجسدية

تعتبر اليوجا واحدة من أهم الرياضات التى تهدف الى دمج العقل والجسد ضمن وحدة واحدة مُتجانسة، وكلمة اليوجا تعني وحدة الفكر، وهي رياضة تناسب جميع الأعمار، خاصةً لأنها تتم دون استخدام أي من الأجهزة الرياضية، وممارسة هذه الرياضة بشكل مُستمر يحقق الكثير من الفوائد للجسم.
ويعود منشأ هذه الرياضة الأصلي إلى الهند، فقد عرفها الهنود منذ ما يُقارب 5000 عام، إلا أن الغرب عرفوها في القرن التاسع عشر، ولهذه الرياضة العديد من الفوائد الصحية وهى كالأتى:
1- تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن ، كما تعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل باور يوجا.
2- تساعد على التخلص من التوتر والشعور أكثر بالاسترخاء.
3- تساعد على زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.
4- تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية كما أنها تقلل من آلام الظهر.
5- التقليل من الإكتئاب.
7- تنشط الأجهزة والدورة الدموية مما يساعد جسمك على التخلص من السموم.
9- تعمل رياضة اليوجا على شد الجسم بالكامل وعضلاته.