5 نصائح للتخلص من شبح "الترهلات"

تعانى الكثير من السيدات من خطر الإصابة بترهلات الجلد والخطوط البيضاء والبنية المعروفة "بالإستريتش ماركس"، بحيث تعد من الإصابات المقلقة نفسيا كونها تؤثر سلبا على المظهر العام للمرأة وقد تفقدها الثقة بالنفس
، وقد تنتج هذه الترهلات لأسباب عديدة منها تقدم العمر، أو بسبب نقص الوزن المفاجىء نتيجة مرض أو حمية غذائية مع إهمال ممارسة الرياضة البدنية، مما يسبب الضِيق والحرج للمرأة فهو يتعارض مع مقومات الجمال والرشاقة لدى السيدات.
ولكن هناك بعض الخطوات البسيطة التى تساعد فى القضاء على تلك الترهلات بسهولة:
1- الالتزام بنظام غذائى صحى وتناول الماء.
2- الاهتمام بالكولاجين والبروتين: ويتواجد كلاً منهما فى الخضروات الورقية، الحليب، البقوليات، والبذور والمكسرات، الأسماك ،الجبن والزبادي.
3- العناية الجيدة بالبشرة واستخدام كريمات لشد الجلد.
4- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
5- تجنب السباحة الدائمة في مياه المسابح الغنية بالكلور والمواد المضافة للتعقيم.