10 خطوات للتخلص من ترهلات الجلد والإستريتش ماركس

تعد إصابة المرأة بترهل الجلد والخطوط البيضاء والبنية المعروفة بالإستريتش ماركس، من الإصابات المقلقة نفسيا كونها تؤثر سلبا على المظهر العام للمرأة وقد تفقدها الثقة بالنفس.
الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم مجموعة نصائح للتخلص من علامات ترهل الجلد، وإعادة النضارة والشباب للبشرة.
-تناول لتري ماء على الأقل يوميا.
-الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
-تناول الجبن واللبن والفول والأسماك والبندق بصفة منتظمة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكولاجين والإيلاستين الذي يعيد المرونة والليونة لطبقات الجلد.
-تناول ثمرة أفوكادو يوميا، لأنها من أكثر الفواكه التي تعزز عماية حرق الدهون.
-تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميا لمدة 3 شهور متتالية، فهذا النظام يمنح نتائج مبهرة في عملية حرق الدهون.
-المواظبة على تناول الخضراوات والفاكهة والسلطة يوميا لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والسوائل التي تعيد لطبقات الجلد الليونة والمرونة المطلوبة لإعادة انكماش الجلد.
-تجنب الفقدان السريع للوزن، بحيث لا يزيد عن 2 كيلو أسبوعيا، حتى الجلد الانكماش التدريجي، وبالتالي يقل حجم الترهلات.
-تجنب استخدام الصابون ووسائل الاستحمام التي تحتوي على مادة ال "sls، الصوديوم لورايل سالفيت، لأنها تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الكولاجين من طبقات الجلد وتفقده ليونة.
-استخدام الكريمات الموضوعية التي تحتوي على الكافيين والطحالب البحرية التي تزيد مستويات الكولاجين والإيلاستين في طبقات الجلد وتعمل على شد الجلد بقوة وإزالة الترهلات.
-استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة "ال - كارنتين" التي تعمل على حرق الدهون الرخوة في طبقات الجلد.