البطاطس ب 12.5 جنيه.. أسعار الخضار والفاكهة الإثنين 18 أغسطس 2025 في أسواق الشرقية    ارتفاع أسعار الذهب اليوم الاثنين 18-8-2025 عالميًا بعد هبوط 14 يومًا    ارتفاع كبير ل الدولار الأمريكي اليوم الاثنين 18-8-2025 عالميًا.. وتأرجح بقية العملات الأجنبية    تحرك الدفعة ال 17من شاحنات المساعدات إلي معبر كرم أبو سالم    اتحاد الكرة يعلن حكام مباريات الجولة.. بسيوني يقود قمة المصري وبيراميدز    نيكو ويليامز.. شوكة في قلب إشبيلية    كل ما تريد معرفته عن مسابقة توظيف بريد الجزائر 2025.. الموعد والشروط وطريقة التسجيل    قرارات صارمة من وزارة التربية والتعليم استعدادًا للعام الدراسي الجديد 20262025 (تعرف عليها)    مصرع سيدة في حادث سير ب شمال سيناء    دعه ينفذ دعه يمر فالمنصب لحظة سوف تمر    إساءات للذات الإلهية.. جامعة الأزهر فرع أسيوط ترد على شكوى أستاذة عن توقف راتبها    "أي حكم يغلط يتحاسب".. خبير تحكيمي يعلق على طرد محمد هاني بمباراة الأهلي وفاركو    ترامب يهاجم وسائل الإعلام الكاذبة بشأن اختيار مكان انعقاد قمته مع بوتين    تامر عبدالمنعم: «سينما الشعب» تتيح الفن للجميع وتدعم مواجهة التطرف    45 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات على خط «طنطا - دمياط».. الاثنين 18 أغسطس    وصفة مغذية وسهلة التحضير، طريقة عمل كبد الفراخ    أسفار الحج 13.. من أضاء المسجد النبوى "مصرى"    أحمد إبراهيم يوضح موقفه من أزمة مها أحمد.. ماذا قال؟    قد يكون مؤشر على مشكلة صحية.. أبرز أسباب تورم القدمين    الأونروا: ما يحدث في قطاع غزة أكبر أزمة إنسانية منذ الحرب العالمية الثانية    بدء اختبارات كشف الهيئة لطلاب مدارس التمريض بالإسكندرية    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 18 أغسطس 2025 في القاهرة والمحافظات    البنك المصري الخليجي يتصدر المتعاملين الرئيسيين بالبورصة خلال جلسة بداية الأسبوع    "لا يصلح"... رضا عبدالعال يوجه انتقادات قوية ليانيك فيريرا    أحمد شوبير يكشف موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في المباريات مع الأهلي    رئيس "حماية المستهلك": وفرة السلع في الأسواق الضامن لتنظيم الأسعار تلقائيًا    وزارة التربية والتعليم تصدر 24 توجيهًا قبل بدء العام الدراسي الجديد.. تشديدات بشأن الحضور والضرب في المدراس    مصرع طفل أسفل عجلات القطار في أسيوط    التحقيق في مقتل لاعبة جودو برصاص زوجها داخل شقتهما بالإسكندرية    أوسيم تضيء بذكراه، الكنيسة تحيي ذكرى نياحة القديس مويسيس الأسقف الزاهد    موعد فتح باب التقديم لوظائف وزارة الإسكان 2025    سامح حسين يعلن وفاة الطفل حمزة ابن شقيقه عن عمر يناهز ال 4 سنوات    هاجر الشرنوبي تدعو ل أنغام: «ربنا يعفي عنها»    حدث بالفن | عزاء تيمور تيمور وفنان ينجو من الغرق وتطورات خطيرة في حالة أنغام الصحية    إيران تؤكد احترام سيادة لبنان وتعلن دعمها في مواجهة إسرائيل    احتجاجات غاضبة أمام مقر نتنياهو تتحول إلى مواجهات عنيفة    سامح حسين يعلن وفاة نجل شقيقه عن عمر 4 سنوات    الأمم المتحدة: نصف مليون فلسطيني في غزة مهددون بالمجاعة    أبرز تصريحات رئيس الوزراء خلال لقائه نظيره الفلسطيني الدكتور محمد مصطفى    حضريها في المنزل بمكونات اقتصادية، الوافل حلوى لذيذة تباع بأسعار عالية    متحدث الصحة يفجر مفاجأة بشأن خطف الأطفال وسرقة الأعضاء البشرية (فيديو)    متحدث الصحة يكشف حقيقة الادعاءات بخطف الأطفال لسرقة أعضائهم    أمسية دينية بلمسة ياسين التهامى فى حفل مهرجان القلعة    وزير الثقافة ومحافظ الإسماعيلية يفتتحان الملتقى القومي الثالث للسمسمية    السكة الحديد: تشغيل القطار الخامس لتيسير العودة الطوعية للأشقاء السودانيين    ماكرون: بوتين لا يريد السلام بل يريد الاستسلام مع أوكرانيا    أشرف صبحي يجتمع باللجنة الأولمبية لبحث الاستعدادات لأولمبياد لوس أنجلوس    ننشر أقوال السائق في واقعة مطاردة فتيات طريق الواحات    بداية متواضعة.. ماذا قدم مصطفى محمد في مباراة نانت ضد باريس سان جيرمان؟    رضا عبد العال: فيريرا لا يصلح للزمالك.. وعلامة استفهام حول استبعاد شيكو بانزا    مواجهة مع شخص متعالي.. حظ برج القوس اليوم 18 أغسطس    «الصيف يُلملم أوراقه».. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم: منخفض جوى قادم    اليوم.. أولى جلسات محاكمة المتهمين في واقعة مطاردة طريق الواحات    تنسيق الثانوية العامة 2025 المرحلة الثالثة.. كليات التربية ب أنواعها المتاحة علمي علوم ورياضة وأدبي    حماية المستهلك: نلمس استجابة سريعة من معظم التجار تجاه مبادرة خفض الأسعار    هل يجوز ارتداء الملابس على الموضة؟.. أمين الفتوى يوضح    وزير قطاع الأعمال يشهد حفل تخرج دفعة جديدة من كلية الدراسات العليا في الإدارة بالأكاديمية العربية    مرصد الأزهر: تعليم المرأة فريضة شرعية.. والجماعات المتطرفة تحرمه بتأويلات باطلة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مش هتبطل تاكله.. فوائد اليوسفي المذهلة 6 فوائد تجعلك تتناوله يوميًا
نشر في المستقبل يوم 08 - 02 - 2022

فوائد اليوسفي المذهلة ننشرها لكم لتتناولوه باستمرار للاستفادة منه، حيث يعتبر اليوسفي فاكهة شتوية من الفواكه الحمضية والتي تنتشر في فصل الشتاء، حيث يحتاج الجسم للفيتامينات في الشتاء.
واليوسفي من الفواكه قليلة السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم، و له العديد من الفوائد حيث يقوي مناعة الجسم لما يحتوية من مضادات الأكسدة.
لذلك هو من الأغذية الهامة جدا التي يجب تناوله وخصوصا في فصل الشتاء للصغار والكبار، للوقاية من البرد والأنفلونزا وتقوية مناعة الجسم، وخصوصا اذا تم تناولها قبل النوم، مع توضيح الفئة التي يجب تجنبها فاكهة اليوسفي، تابعونا.
فوائد اليوسفي
لليوسفي فوائد عديدة ويجب تناوله خلال اليوم، ومتوسط العدد الذي يجب تناوله هو 4 وحدات من اليوسفي، ولليوسفي فوائد عديدة نذكر منها 6 فوائد للجسم وهي :
1. الحفاظ على صحة القلب : عند تناول اليوسفي في المساء وقبل النوم فإن ذلك يساعد على تعزيز صحة القلب، حيث أن اليوسفي يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد والتي من شأنها تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي الحفاظ على سلامة الأوعية والشرايين ومنع الاصابة بالسكتة الدماغية أو بأمراض القلب.
2. حماية النظر وسلامة العين: عند تناول اليوسفي قبل النوم فإنه يساعد في حماية القرنية وشبكية العين، كما يمنع الاصابة بجفاف العين وذلك لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين ج، الذي من شأنهم حماية العين والشبكية.
3. الوقاية من الاصابة بالسرطان: يعمل تناول اليوسفي قبل النوم على الوقاية وتقليل فرص الاصابة بالسرطان بأنواعه المختلفة، وذلك لاحتوائه على الكثير من المركبات الهامة التي تكافح السرطان مثل الليمونويد، والكومارين، والفلافونويد، والتانجيريتين.
4. الحفاظ على صحة خلايا الدم: يساعد تناول اليوسفي قبل النوم على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء، كونه يحتوي على حمض الفوليك بنسبة عالية والذي يقوم بدوره في تسهيل عملية امتصاص الحديد من الطعام ومساعدة الأنسجة على النمو واصلاح الخلايا، كما أن اليوسفي مفيد للأم الحامل والجنين حيث يحمي من حدوث تشوهات للجنين بفضل احتوائه على حمض الفوليك، كما يقلل من حدوث فرص الاجهاض.
5. المحافظة على سلامة الأمعاء: نظرا لاحتواء فاكهة اليوسفي على الألياف بنسبة كبيرة، فإنه يساعد في عدم حدوث امساك وبالتالي تقليل فرص الاصابة بالبواسير، كما أنه ينظم حركة الأمعاء ويساعد في الوقاية من قرح المعدة.
6. نضارة البشرة: تناول اليوسفي قبل النوم له العديد من الفوائد للبشرة، لأنه يحتوي على فيتامين سي وهذا الفيتامين يعمل على حماية البشرة من أي ضرر وحمايتها من أشعة الشمس، كما أنه يعمل على تحفيز انتاج مادة الايلاستين التي تعمل على نضارة البشرة وحيويتها وتأخير ظهور التجاعيد، كما يمنع ظهور حب الشباب.
أضرار اليوسفي
رغم أن اليوسفي فوائده عديدة ولكن الاكثار من تناوله يكون له أضرار، حيث أن اليوسفي من الحمضيات، لذلك يجب الاعتدال وعدم تناول أكثر من 4 وحدات من اليوسفي خلال اليوم، حيث أن الاكثار منه يؤدي لعدة مشاكل صحية نذكر منها مايلي:
الإمساك
الاكثار من تناول اليوسفي يؤدي للامساك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية والتي تؤدي للانتفاخ والغازات والامساك.
زيادة الوزن
كما ذكرنا فإن اليوسفي يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ولكن الاكثار منه يجعلنا نكتسب مزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن، لذلك لابد من عدم الاكثار منه.
تآكل في مينا الأسنان
الاكثار من تناول اليوسفي يعمل على تكسير الطبقة التي تحافظ على الأسنان وهي طبقة المينا كونه من الأحماض والذي يتفاعل مع المينا ويؤدي لتآكلها، كما يحدث تسوس في الأسنان وتظهر مشاكل الفم وأمراض اللثة والروائح الكريهة للفم.
ارتجاع في المريء
يؤدي الاكثار من تناول الفواكه الحمضية لحدوث ارتجاع في المريء وألم بسبب هذا الارتجاع الحمضي وحرقة في المعدة، كما يؤدي لتلف في بطانة المريء، ومن ثم حدوث نزيف وقرحة في الجهاز الهضمي.
الفئة التي يجب أن تتجنب تناول اليوسفي
يجب عدم تناول اليوسفي لهذه الفئات حتى لايتسبب لهم في حدوث مشاكل صحية وهم:
الأطفال الأقل من ثلاث سنوات يجب عدم تناولهم لليوسفي.
الأشخاص التي تعاني من مشاكل في البنكرياس أو القولون .
الأشخاص التي تعاني من مشاكل في المعدة مثل قرحة أو التهاب المعدة أو اي مشاكل في االجهاز الهضمي.
أضرار اليوسفيالفواكه الحمضيةاليوسفيفوائد اليوسفيفوائد اليوسفي المذهلة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.