خلي بالك.. مخاطر تناول الطعام بعد ال 6 مساء

هل تعلمين سيدتي أنه لا يجب تناول الطعام بعد ال 6 مساء؟.. هذا بالفعل مع كشفت عنه الأبحاث الجديدة التى أجريت مؤخرًا ونشرتها صحيفة ديلى ميل البريطانية التى تفيد بأن الأشخاص الذين يتناولون معظم سعراتهم الحرارية بعد الساعة 6 مساءً يميلون إلى اتباع نظام غذائي غير صحي ويتناولون المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.
وقام بهذه الأبحاث الدكتور Chenjuan Gu، من جامعة جونز هوبكنز في الولايات المتحدة ومجموعة من الباحثين بجامعة أولستر في أيرلندا الشمالية على أكثر من 1100 من البالغين كجزء من المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في المملكة المتحدة.
وأشار إلى أن الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم يميلون إلى السماح لأنفسهم بالجوع الشديد خلال النهار، هذا يجعلهم أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام ، واتخاذ خيارات طعام سيئة ، وتناول الوجبات السريعة في المساء.
كما كشفت الأبحاث أن من يتناولون الطعام قبل السادسة فإنهم يتناولون أكبر وجباتهم في وقت مبكر من اليوم وغالبًا ما يكونون فى حالة شبع تام ولا يضطرون إلى تناول الطعام ليلا .
اقرأ أيضاً
* تعرفي كيفية تحضير أطباق البطاطس بطريقة صحية وآمنة
* خلى بالك من الأفراط بتناول اللحوم.. وهذه السعرات الحرارية لكل نوع
* إحذر ..الوجبات السريعة تصيب بالاكتئاب
* باحثون:الاستغناء عن الوجبات السريعة مثل الإقلاع عن تعاطى المخدرات
* الماء البارد .. الحل المثالى في حرق السعرات الحرارية
* رجال الشرطة في روسيا يقاطعون مطاعم الوجبات السريعة لهذا السبب
* ننشر لكى أفضل التمارين الصباحية لحرق السعرات الحرارية
* نادي صحي يقدم ساعة نوم للوالدين لحرق السعرات الحرارية
* دراسة .. مشاهدة التليفزيون تحفز الأطفال عل تناول الوجبات السريعة
* أحذري تناول الوجبات السريعة لهذه الأسباب
* دراسة:"الوجبات السريعة تصيب بسرطان القولون"
* أشياء سهلة جدا تحرق عشرات السعرات الحرارية بدون تعب
وأظهرت الأبحاث أيضًا أن مستويات السكر في الدم كانت أعلى ، وأن كمية الدهون المحترقة كانت أقل ، إذا تناول الشخص العشاء قبل ساعة واحدة فقط من النوم.