خلى بالك من الأفراط بتناول اللحوم.. وهذه السعرات الحرارية لكل نوع

رغم احتوائه على نسبة من الحديد والبروتينات التى تعمل على تحسين كفاءة النمو والعضلات وتعزيز جهاز المناعة، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم بالأخص اللحم الضاني، مع حلول عيد الأضحي المبارك، يسبب العديد من المشاكل لانه غني بالدهون المشبعه ويؤدى إلى رفع معدل الكوليسترول فى الدم أكثر من أنواع اللحوم الأخرى.
ولهذا ننشر بالتفصيل السعرات الحرارية عن الأنواع الأخرى:
-يحتوي 100 جرام فقط من اللحم الضاني على 216 سعر حراري ، 15 جرامًا من الدهون ، 70 ملليجرام من الكوليسترول والصوديوم ، 20 جرام بروتين ، 270 ملليجرام من البوتاسيوم.
-يحتوي 100 جرام من لحم الجمل على 98 سعرًا حراريًا ، 1 جرام من الدهون ، 61 ملليجرام من الكوليستيرول ، 70 ملليجرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين
-يحتوي 100 جرام من لحم الجاموس على 111 سعر حراري ، 1.53 جرام من الدهون ، 52 ملليجرام من الكوليستيرول ، 48 ملليحرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين.
- يحتوي 100 جرام من لحم الأبقار على 250 سعر حراري ، 17 جرام من الدهون ، 74 ملليجرام من الكوليستيرول ، 54 ملليحرام من الصوديوم ، 22 جرام بروتين ، 271 ملليجرام من البوتاسيوم.
اقرأ أيضاً
* السيسى يهنئ الشعب بعيد الأضحى: أعاده الله على مصرنا الغالية باليمن والعزة
* بإطلالة مبجهة.. لقاء الخميسي تهنىء متابعيها بعيد الأضحى المبارك
* المالية: زيادة كميات الفكة المطروحة خلال عيد الأضحى ب30% لتفادى الأزمات
* أبرزها علاج فقر الدم ورفع المناعة.. هذا ما يفعله اللحم الضاني في الجسم
* العاهل السعودى للمسلمين فى عيد الأضحى: العالم يمر بظروف عصيبة
* فى أول أيام العيد.. خلو الشواطئ والحدائق فى مطروح من المواطنين
* بوتين يهنئ مسلمى روسيا بعيد الأضحى
* في الزمالك .. غرامة 300 الف جنيه لزيادة الوزن
* عصام الحضري يهنئ الأمة الإسلامية بعيد الأضحى المبارك
* "أضحية" العيد .. الأهلي وفرق الدوري تعودوا علي ذبح الزمالك
* محمود الخطيب يهنئ جماهير النادي الأهلي بعيد الأضحى
* قرينة الرئيس تُهنئ المصريين والأمة الإسلامية بعيد الأضحى المبارك