إعرف نوع نقص فيتامينك من أعراض جسمك

يعطي الجسم العديد من الإنذارات لصاحبه للتنبه لأمراض عديدة يجب علاجها فتساقط الشعر دليل علي نقص في الزنك وفيتامين بي7 وفيتامين (أ) لذا يجب تناول الألبان ومنتجاتها والأفوكادو والموز.
وأما آلام القدمين والساقين فهي انعكاس لنقص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (بي)، وينصح الأطباء لتعويضها بتناول الموز والبندق واللوز والكريز والتفاح والقرنبيط والجريب فروت والكرنب والسبانخ.
وفي حال التنميل في الأطراف ينصح الأطباء بتناول الهليون والخضروات والبقوليات والبيض والأطعمة البحرية لأن ذلك معناه نقص في فيتامين بي وخاصة بي6 وبي9 وبي12.
وفي حال تشققات زوايا الفم يكون الجسم معاني من نقص الزنك والحديد وينصح الأطباء بتناول العدس والفول السوداني والطماطم والسمسم.